إنفوجراف| 5 أطعمة ومشروبات تصيبك بالأرق
يعاني معظمنا من مشكلة الأرق، وعدم القدرة على النوم في المساء، ما يُسبب الكثير من المشاكل الصحية، وأيضًا التأثير السلبي في حياتنا العملية، وعدم القدرة على الاستيقاظ مبكرًا.
أسباب مشكلة الأرق
وأكد هيدرون شوبرت؛ خبير التغذية الألماني، أن هذه المشكلة عادة ما ترتبط بالأطعمة والمشروبات التي يتناولها الفرد على مدار يومه، خاصة في المساء.ونصح بالبعد عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤثر في النوم ليلًا؛ نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، أو لخواصها التي تؤدي إلى زيادة ضغط الدم والقلق.
ونستعرض في الإنفوجراف التالي؛ أبرز الأطعمة والمشروبات التي تسبب الأرق ليلًا، كالتالي:
