أهم أعراض فقر الدم.. 4 مشكلات صحية شائعة

بينت الهيئة العامة للغذاء والدواء، أهم أعراض فقر الدم «الأنيميا»، الناجمة عن سوء التغذية وعدم  تناول وجبات متوازنة العناصر.

وأشارت، عبر تغريدة توعوية عبر حسابها على منصة تويتر، إلى أن الأعراض تتعدد بين ضعف عام وأعراض هضمية.

في حين، أوصت بالتأكد من احتواء وجباتك الغذائية على مصادر الحديد الحيوانية والنباتية، لتفادي الإصابة بـ«الأنيميا».

ونبهت إلى أن أعراض نقص الحديد لا تظهر على المدى القريب، لكنها تظهر على المدى البعيد، بعد استنفاد مخزون الجسم من الحديد.

كذلك استعرضت الغذاء والدواء، أهم أعراض نقص الحديد، في التالي..

• ضعف عام.
• الشعور بالتعب والخمول.
• الإصابة بمشاكل هضمية.
• مشاكل بالتركيز والذاكرة.

كذلك أوضحت أن مصادر الحديد متعددة، ومن أهمها..

1. المصادر الحيوانية، مثل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض.
2.  أيضًا المصادر النباتية، مثل الخضراوات والمكسرات والبقوليات والأرز.

اقرأ أيضًا: الصحة تخذر من آثار سوء التغذية.. مشكلات صحية خطيرة