أطعمة للحفاظ على البشرة.. منها الفلفل الأحمر والأصفر

توجد أطعمة للحفاظ على البشرة والعناية بها، وهي تعتبر الحل الأمثل لذلك، في كثير من الأحيان، وبديلاً عن مستحضرات التجميل.

أطعمة للحفاظ على البشرة

يجب العناية بالبشرة جيدًا، فهي عنوان للجمال، وهناك أطعمة إذا تم تناولها فإنكِ تحافظين على بشرتك:

الأفوكادو:

يعد الأفوكادو، كما أشارت الكثير من الدراسات، من الفواكه الغنية بالدهون الصحية اللازمة لنضارة البشرة وتألقها.

وهو يعمل على حماية البشرة من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة، غير أنه يحتوي على فيتامين هـ، الذي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

الفلفل الأحمر والأصفر:

ومن الأطعمة المفيدة للبشرة الفلفل الملون، فهو من الخضروات الغنية بفيتامين سي.

وهو يعمل على تحفيز البشرة على إنتاج الكولاجين اللازم لنضارتها، غير أنه غني بفيتامين أ، ويساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية.

الشوكولاتة الداكنة:

ويساهم تناول الشوكولاتة الداكنة، وفقا لإحدى الدراسات، لمدة تتراوح من 6 إلى 12 أسبوعًا، في الحفاظ على نضارة ونعومة البشرة.

وهي تجعلها أقل عرضة لحروق الشمس، والسبب في ذلك أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعمل على التقليل من فرص الإصابة بالأمراض الجلدية.

فول الصويا:

فول الصويا على الايسوفلافون، وهو من المركبات النباتية التي يمكن أن تحاكي أو تسد هرمون الإستروجين في جسم السيدات عند بلوغهن سن اليأس.

اقرأ أيضًا: استعدي لـ عيد الأضحى.. سكراب السكر والشاي الأخضر