أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي.. تناوليها

هناك بعض الأطعمة التي تقلل خطر الإصابة بـسرطان الثدي، الذي يعد من أكثر الأمراض الخطيرة التي تصيب السيدات حول العالم؛ ويجب الحماية منه.

أطعمة تقلل خطر الإصابة من سرطان الثدي

سرطان الثدي من أشهر أنواع السرطانات التي تصيب الفتيات والسيدات؛ وهو من الأمراض التي يجب الكشف عنها مبكرًا والوقايه منه أيضًا مبكرًا، ويمكن الوقاية منه باستخدام أنظمة غذائية مفيدة.

وسوف نتناول قائمة بأهم الأطعمة التي تحمي من الوقوع في خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي:

الأسماك الدهنية:

تساعد الأسماك الدهنية على تقوية الجهاز المناعي، وذلك يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بعدد من الأمراض، منها سرطان الثدي،.

وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، مثل أسماك السردين و السلمون.

التوت:

يمتلك التوت نسبة كبيرة من مادة البوليفينول، التي تعد أحد مضادات الأكسدة.

وهي بدورها تحارب الشوارد الحرة الموجودة بالجسم، وتساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الحبوب الكاملة:

تحتوي الحبوب الكاملة على مضادات الأكسدة، كمادة البوليفينول.

وتلك المادة تساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي؛ والحبوب الكاملة مثل: الشوفان وحبوب الذرة.

الخوخ:

يعتبر الخوخ من الفواكه التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأورام الخبيثة عامةً، وسرطان الثدي خاصةً.

ويحتوي الخوخ على العديد من مضادات الأكسدة، مثل مادة البوليفينول.

اقرأ أيضًا: طريقة الكشف عن سرطان الثدي في المنزل دون طبيب