أطعمة تسبب الكسل والخمول.. أبرزها الخبز الأبيض

هناك عدة أطعمة تجعلك تشعر بالكسل وتفاجأ بأن مستوى الطاقة لديك أصبح منخفضًا بشكل كبير، ولا تستطيع أداء أي نشاط.

أطعمة تجعلك تشعر بالكسل

وهناك عدد من الأغذية التي تتناولها يوميًا ولا تعلم أنها تؤدي لخفض الطاقة لديك بشكل ملحوظ، وإليك قائمة بأهم هذه الأطعمة:

حبوب الإفطار:

هناك من يتناولون حبوب الإفطار لسهولة عملها، ولكن لا يعلمون أنها تحتوي على كم كبير من السكريات يمكن أن تضر بصحتك؛ لذلك يجب اختيار حبوب الإفطار التي تحتوي على كمية قليلة من السكريات.

وعلى الرغم من أن السكر يعمل على رفع الطاقة ولكنه لا يستمر لفترة طويلة،لأنه سريعًا ما يرتفع السكر في الدم؛ ما يؤدي إلى إضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبه بالدماغ، وبالتالي تفقد قدرًا كبيرًا من الطاقة.

الخبز الأبيض:

الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض من الأسباب التي تؤدي لارتفاع شديد في نسبة السكر بالدم، والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير.

لذلك يُنصح بتناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والقمح؛ لأنه يحافظ على زيادة الطاقة لفترة أطول.

 الأطعمة المقلية:

تعتبر الأطعمة المقلية  مليئة بالزيوت والدهون وتحتاج إلى وقت طويل حتى يهضمها الجسم؛ ما يؤدي إلى عمل مجهود كبير لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، وذلك يترك الجسم بطاقة أقل لمدة من 6 إلى 8 ساعات.

اقرأ أيضًا: للحفاظ على ضغط الدم.. قائمة بأهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم