يعد سؤال «هل هناك نوع طعام محدد يؤدي إلى حدوث السمنة، أم أن الأطعمة عامة تسبب زيادة الوزن؟» استفسارًا جوهريًا لعدد كبير من الساعين لإنقاص أوزانهم والحفاظ على أجسادهم.
السمنة وعلاقتها بأنواع الطعام
ونفى محمد التميمي؛ مدرب رياضي، ما يتردد حول تواجد نوع محدد من الطعام يؤدي للسمنة بحد ذاته وغير صحيح.
وقال، في إحدى اللقاءات التليفزيونية، إن السمنة تحدث بسبب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، التي تزيد عن حاجة الجسم؛ ما ينتج عنه زيادة في الوزن.
وبين أن هناك نوعين من الأطعمة، وهما «صحية وغير صحية»، فالأخيرة تكون عديمة القيمة الغذائية، وعلى سبيل المثال مثل الأطعمة التي تحتوي على سكريات عالية والمشروبات الغازية بأنواعها.
وأكد أن جسم الفرد في حاجة للكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والسكريات، ولكن بشرط الابتعاد عن السكر المضاف.
وأوضح التميمي، أن تناول سعرات حرارية من الأشياء المهمة، على أن يتم بمعدل يتناسب احتياج الجسم وعدم تجاوز حاجته، ناصحًا بالاعتدال في تناول الطعام.
وطالب بضرورة تجنب السكر المصنع نهائيًا، مبينًا أن السكريات الطبيعية متواجدة في الأطعمة مثل:
- الحليب
- الفواكه
- العسل
- القمح
- حبة التمر، موضحًا أن الحبة الواحدة بوزن 7 جرامات تمتلك حوالي 4 ملاعق صغيرة من السكر.
ووجه التميمي،بضرورة ألا يتجاوز استهلاك السكر، 6 ملاعق صغيرة للمرأة و9 للرجل في اليوم.
“لا يوجد طعام يسبب السمنة”:.. محمد فوزان التميمي يبين كيف يمكنك خسارة الوزن حتى إذا كانت ممارستك للرياضة قليلة#زوايا_الزير#قناة_الرسالة@Mralfozan pic.twitter.com/425YuVetgn
— قناة الرسالة (@alresalahnet) December 10, 2020
اقرأ أيضًا: الحفاظ على الوزن في الشتاء.. 7 حيل لجسم رشيق وصحي
اترك تعليق