استشاراتأسرة ومجتمع

هل شرب الماء بعد الطعام يضر بالجهاز الهضمي؟

يعتقد البعض أن شرب الماء بعد الطعام قد يضر بصحة الجهاز الهضمي، وله علاقة بالعصارة الهضمية في المعدة.

شرب الماء بعد الطعام

ويظن الكثيرون أن تناول الماء بعد الأكل يتداخل مع عملية الهضم، ليعمل بدوره على التأثير بشكل سلبي في حموضة المعدة، كما أنه يؤدي إلى تراكم السموم بالجسم، ما يسبب مشكلات صحية للإنسان.

وما لا يعلمه هؤلاء، أن تناول المياه بعد الإنتهاء من الأكل يساهم في عملية الهضم، عن طريق تفكيك الطعام.

ويساعد على تمكن جسد الإنسان من امتصاص العناصر الغذائية التي تتواجد به، وتقوم بنقلها في الجهاز الهضمي بكل سهولة.وإليك فوائد شرب المياه بعد الأكل:

فوائد شرب الماء بعد الأكل

  •  يساهم في منع الإمساك.
  • يساعد على منع الانتفاخ.
  • يحافظ  على الصحة.
  • المحافظة على رطوبة الجهاز الهضمي.
  • يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
  • يحمل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا.
  • تساعد على طرد البكتيريا من المثانة.
  • المحافظة على ضغط الدم.
  • يساعد على استقرار ضربات القلب.
  • تحمي الأعضاء والأنسجة.
  • تساهم في تنظيم درجة الحرارة.

فوائد شرب الماء وتناول الفيتامينات في فصل الشتاء

أفضل الأوقات التي يمكنك فيها شرب الماء بعد الطعام:

– قبل تناول الوجبات الغذائية، لأنه سوف يساعد على الشعور بالشبع مع عدم الإفراط في تناول الغذاء.

– عند الاستيقاظ من النوم؛ حيث يشعر الشخص بالجفاف.

– في حالة الشعور بالصداع؛ إذ قد يكون أحد أعراض الجفاف.

– عند ممارسة الرياضة، يجب شرب الماء قبل نصف ساعة من البدء بممارستها وخلالها حتى تعوض العرق.

– خلال تناولك الوجبات، ليساعدك الماء على الهضم.

– قبل الذهاب للنوم، دون الإفراط في شرب الماء، حتى لا تستيقظ  خلال الليل.

اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين B12 وعلاقته بمرض فقر الدم الخبيث

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق