التواصل الفاعل هو مفتاح العلاقات الصحية والناجحة في جميع جوانب حياتنا. وسواء كانت علاقات شخصية أو مهنية فإن القدرة على التواصل بوضوح وثقة تحدث فرقًا كبيرًا في كيفية تفاعلك مع الآخرين.
التواصل مع الآخرين
ولكن في بعض الأحيان قد نجد أنفسنا في مواقف نشعر فيها بأننا مستغلون أو لا نستطيع التعبير عن أنفسنا بشكل كامل. لذا لتجنب مثل هذه المشاعر الثقيلة والمشكلات نستعرض في “الجوهرة” بعض النصائح النفسية التي تساعدك على التواصل بشكل أفضل. وحماية نفسك من الاستغلال.
نصائح نفسية للتواصل مع الآخرين بشكل أفضل
فيما حسب ما ورد على موقع “سبوتنيك” فإن بعض هذه النصائح النفسية ما يلي:
1. اعرفي حقوقك وقيمتك:
يجب أن تكوني على دراية بحقوقكِ وقيمتكِ كإنسان. تذكري أنكِ تستحقين الاحترام والتقدير، ولا يحق لأحد أن يستغلكِ أو يقلل من شأنكِ.
في حين عندما تكونين واثقة من نفسكِ وقيمتكِ يصبح من الصعب على الآخرين استغلالك.
2. كوني حازمة:
الحزم لا يعني أن تكوني عدوانية بل تعبري عن آرائكِ واحتياجاتكِ بوضوح وثقة. لا تخافي من قول “لا” عندما تشعرين بأن شيئًا ما غير مناسب لكِ أو يتعارض مع قيمكِ.
كذلك تذكري أن لديكِ الحق في إظهار حدودكِ وحماية نفسكِ.
3. استمعي بإنصات:
التواصل الجيد لا يقتصر على التحدث لكنه يشمل أيضًا الاستماع الجيد للآخرين. عندما تستمعين بإنصات فإنكِ تظهرين للآخرين أنكِ تهتمين بآرائهم ومشاعرهم.
هذا يمكن أن يساعد على بناء علاقات أقوى وأكثر صحة.
4. استخدمي لغة جسد إيجابية:
لغة جسدكِ تقول الكثير عنكِ. حافظي على التواصل البصري، وابتسمي، واجعلي جسمكِ يعكس الثقة والانفتاح. فذلك يساهم في إيصال رسالتكِ بشكل أكثر فاعلية.
5. كوني واضحة ومباشرة:
عندما تتحدثين كوني واضحة ومباشرة في كلامكِ. وتجنبي استخدام الكلمات الغامضة أو المراوغة. هذا يساعد على تجنب سوء الفهم والتأكد من أن رسالتكِ تصل بوضوح.
6. لا تخافي من التعبير عن مشاعركِ:
من الطبيعي أن تشعري بمجموعة متنوعة من المشاعر، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
لا تخافي من التعبير عن مشاعركِ بطريقة صحية ومناسبة. ما يسمح لكِ ببناء علاقات أكثر صدقًا وشفافية.
7. تعلمي كيفية التعامل مع النقد:
النقد جزء طبيعي من الحياة. تعلمي كيفية التعامل مع النقد بطريقة بناءة. واستمعي إلى ما يقوله الآخرون، وحاولي أن تفهمي وجهة نظرهم.
إذا كان النقد صحيحًا فاستخدميه كفرصة للنمو والتطور. وإن كان غير صحيح فلا تدعيه يؤثر فيكِ سلبًا.
8. لا تترددي في طلب المساعدة:
إذا كنتِ تشعرين بأنكِ تواجهين صعوبة في التواصل مع الآخرين أو تتعرضين للاستغلال. فلا تترددي في طلب المساعدة من صديق موثوق به أو متخصص في الصحة النفسية.
أهمية تواصل المرأة بشكل جيد مع الآخرين
بالنسبة للمرأة يؤدي التواصل الفاعل دورًا حاسمًا في مختلف جوانب حياتها. إليك بعض الجوانب التي تبرز أهمية تواصل المرأة بشكل جيد مع الآخرين:
في الحياة الشخصية:
- بناء علاقات قوية: التواصل الجيد يساعد المرأة على بناء علاقات صحية ومتينة مع العائلة والأصدقاء. بينما من خلال التعبير عن مشاعرها وأفكارها بوضوح تستطيع المرأة تعزيز التفاهم والثقة في علاقاتها.
- حل النزاعات: التواصل الفاعل يمكّن المرأة من حل النزاعات والخلافات بطريقة بناءة. كما أنه عبر الاستماع إلى وجهات نظر الآخرين والتعبير عن وجهة نظرها الخاصة باحترام تستطيع المرأة تجنب تفاقم المشاكل والوصول إلى حلول مرضية للطرفين.
- الحصول على الدعم: عندما تكون المرأة قادرة على التواصل بوضوح عن احتياجاتها ومشاعرها، فإنها تحصل على الدعم والمساعدة من الآخرين.
الحياة المهنية:
- تحقيق النجاح في العمل: التواصل الجيد يؤدي دورًا حاسمًا في نجاح المرأة بمكان العمل. ومن خلال قدرتها على التواصل بفاعلية مع الزملاء والرؤساء والعملاء تستطيع بناء علاقات مهنية قوية وتحقيق أهدافها.
- القيادة الفاعلة: التواصل الفاعل من أهم الصفات التي تميز القادة الناجحين. تستطيع المرأة القائدة من خلال التواصل الجيد تحفيز فريقها وتوجيهه نحو تحقيق الأهداف المشتركة.
- التفاوض والإقناع: مهارات التواصل الجيدة تساعد المرأة على التفاوض بفعالية وإقناع الآخرين بوجهة نظرها. هذه المهارات ضرورية لتحقيق النجاح في المفاوضات التجارية والاجتماعية.
المجتمع:
- التأثير في المجتمع: التواصل الفاعل يمكن المرأة من التأثير في مجتمعها وحل المشاكل التي تواجهها. وعن طريق التعبير عن آرائها ومقترحاتها بوضوح تصبح عنصرًا فاعلًا في المجتمع.
- الدفاع عن حقوقها: التواصل الجيد يساعد المرأة على الدفاع عن حقوقها والمطالبة بالمساواة. وعبر التعبير عن آرائها بجرأة وثقة تحدث فرقًا إيجابيًا في مجتمعها.