استشارات

نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهملي الفيتامينات

قدمت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة المدينة المنورة، عدة نصائح للأم المرضعة في رمضان.

حيث تحتاج الأم المرضعة إلى رعاية خاصة خلال الشهر المبارك؛ حتى لا يؤثر الصيام على كمية الحليب.

وأكدت المديرية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، ضرورة أخذ قسط كافٍ من الراحة في نهار رمضان.

كما وجهت بالحرص على تناول غذاء متنوع وصحي على فترات متعددة، كذلك تناول كمية كافية من السوائل والماء على مدار ساعات الإفطار وحتى السحور.

هذا إلى جانب الحرص على تناول وجبة السحور التي تحتوي على عناصر غذائية غنية بالألياف والبروتين، لتمدك بالطاقة خلال ساعات الصيام.

كما نصحت بتجنب الأطعمة المقلية والدسمة والمالحة والمخللات؛ حتى لا تسبب العطش والجفاف. مع تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.

اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل للأم المرضعة.. يعزز الدورة الدموية

 

الرابط المختصر :

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى