نصائح رمضانية.. السعرات الحرارية في بعض الأطعمة والمشروبات
يوجد نصائح رمضانية مهمة فيما يتعلق بالسعرات الحرارية في بعض الأطعمة والمشروبات التي تقدم على الموائد.
نصائح رمضانية
وكشفت «الهيئة العامة للغذاء والدواء»، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، عدد السعرات الحرارية لبعض الأطعمة والمشروبات التي تتواجد على موائد شهر رمضان المبارك.وأوضحت أنه يختلف محتوى السعرات الحرارية في المشروبات، وذلك باختلاف كمية السكر المضاف إليها.
قالت إنه عند إضافة ملعقة صغيرة من السكر «5 جرامات»، فإن ذلك يعني إضافة 20 سعرة حرارية.
وحددت السعرات الحرارية للمشروبات، كما يلي:
- التوت 165 سعرة
- قمر الدين 140 سعرة
- عصير طازج 120 سعرة
- السوبيا 250 سعرة
فيما تبلغ السعرات الحرارية للأطباق الساخنة كما يلي:
- شوربة الشوفان150 سعرة
- شوربة حب الهريس 150 سعرة
- شوربة العدس 60 سعرة
- شوربة كريمة بالفطر 90 سعرة
- سمبوسة مقلية بالجبن "140 سعرة"، سمبوسة بالفرن لحم / دجاج "100 سعرة"، شوربة كريمة بالدجاج "95 سعرة"، سمبوسة مقلية باللحم / فراخ "150 سعرة"، سمبوسة بالفرن "95 سعرة".
تتباين السعرات الحرارية للحلويات حسب الإضافات على الوصفة.
وجاءت السعرات الحرارية للحلويات كما يلي: بقلاوة كنافة "350-450 سعرة"، بسبوسة "390 سعرة"، كاسترد "340 سعرة"، مهلبية "340 سعرة "، لقيمات بالشيرة "70 سعرة"، قطايف بالمكسرات مقلية بالشيرة "430 سعرة "، كريم كراميل "290 سعرة "، بلح الشام "450 سعرة".
اقرأ أيضًا: مفاهيم غذائية خاطئة في رمضان وتصحيحها
