استشارات

مع عودة موجة الحر .. نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة

تشهد المملكة، خلال الأيام المقبلة، عودة موجة الحر من جديد؛ استمرارًا لموجات الحر المتتالية التي شهدتها المنطقة العربية خلال صيف 2019.

 

موجة الحر

وكان الراصد الجوي سامي الحربي؛ توقع اشتداد موجات الحرارة على المملكة وبلاد الشام خلال الأيام المقبلة.

وتأتي موجة الحر القادمة بعد موجات اعتدال (براد) التي حدثت خلال أيام موسم حج ١٤٤٠.

وأوضح ” الحربي”؛ أنه بقي شهر من الآن على انتهاء فصل الصيف ثم تبدأ تدريجيًا الأجواء في البرودة.

وفي هذا الصدد، نرصد نصائح مواجهة الحر في الفترة المقبلة.

تناول التوابل:
يساهم تناول التوابل بصورة كبيرة في تبريد الجسم، فهو يحفز الجسم على التعرق، وبالتالي يجعل درجة حرارة الجلد تبرد بصورة تلقائية، وتصبح بمثابة مكيف هواء طبيعيًا للجسم، الذي تصبح درجة حرارته الداخلية أعلى من الخارجية بفعل التوابل الحارة التي تناولها في وجباته.

 

اقرأ أيضا ..في الطقس الحار.. 8 نصائح لحماية مرضى السكري

​الكريمات والعطور:

يساهم استخدام كريمات ومستحضرات الوقاية من الشمس والعطور في تخفيف الإحساس بحرارة الجو.

ويمكن ضع كل الكريمات ومستحضرات الوقاية من الشمس والعطور في الثلاجة، وتخرجها عند الطلب، بالتالي ستشعر بتحسن رهيب عند استخدامها وقت ارتفاع درجات الحرارة.

​ تبريد النبض:

تبريد النبض يساهم بصورة كبيرة في تبريد درجة حرارة الجسم، والتعافي من أي آثار سلبية قد يصاب بها الجسد في الصيف.

ويتم ذلك من خلال وضع كمادات أو منشفة رطبة مستخرجة من الثلاجة على المعصم، وتبريد نقاط العروق والنبض.

ويمكن الاستعاضة عن تلك الكمادات بقطع من الثلج، وإن لم يكن متوفرًا كل ذلك، يمكن ترك معصميك تحت مجرى للماء البارد لنحو 30 ثانية.

تجنب الكافيين:
يُحذر إخصائيو التغذية من تناول منتجات الكافيين، مثل الشاي المثلج، وغيرها من المشروبات؛ حيث يكون لها أثر سلبي بالغ في الجسم؛ لأنها تساهم في زيادة نشاط الجسم وارتفاع درجات حرارته.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق