تشتكي الكثير من النساء، من فشل فقدان الدهون، خاصةً دهون البطن على الرغم من اتباع حميةٍ مضبوطة. وقد تكون هذه الأخيرة متعبة ومكلفة لكن لا تعطي النتائج المرجوة.
بدايةً ينصح بالتعرف على مفعول الكمون الذي يجهل الكثيرون فوائده في إتمام عملية الهضم. وتخليص الجسم من الغازات والإمساك ويمنع القيء والإسهال طبيعيًا. كما يمنع التشجنات المعوية وبالتالي توفير الراحة للقولون.
كما أنه قاتل للبكتيريا ويساعد على تنظيم معدلات الحديد وتنظيم ضغط الدم، والأهم فهو يقي الجسم من تخزين الدهون. وبالمقابل يرفع قدرته على حرقها بمعدل سريع خاصة في منطقة البطن وما حوله.
إضافةً لكل ما سبق فهو يعين المرأة على انتظام الدورة الشهرية ويعدل عمل هرمون الأستروجين بعد سن اليأس بتقليل الآثار الجانبية كالهبات الساخنة التي تعاني منها في السنوات الأولى، علاوةً على أنه مفيد لمن يعاني من وجود الحصى بالكلى أو المرارة .
ويمكن للكمون أن يكون غسولًا فعالًا البشرة وذلك باستعمال الماء الذي نقعت فيه بذوره مع قطرات من زيت الزيتون ويضاف على أي كريم يستعمل للعناية بالبشرة.
كيفية إعداد عصير الكمون
الطريقة الأولى
نضع ثلاث ملاعق من حب أو بذور الكمون غير المطحون في إناء مملوء بثلاثة أكواب من الماء الساخن مع عصير ليمونتان ونغطيه ونتركه لليلة كاملة ثم يصفى ويشرب وتكفي هذه الكمية كافية ليوم واحد.
الطريقة الثانية
في كأس من الماء الساخن وعصير نصف ليمونة نضيف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. إضافةً لنصف ملعقة من القرفة ونغطي الكأس ونتركه ليبرد. يمكن تحضير كمية كافية لعدة أيام وبالإمكان حفظها في الثلاجة.
كيف نلتزم بالحمية
قبل تناول كل وجبة يشرب كوبان من مشروب الكمون ولضمان الحصول على الطاقة اللازمة لإتمام المهام اليومية يجب الالتزام بنظام تغذية سليم يضم كل العناصر الضرورية لتفادي الإصابة ببعض الأمراض كالأنيميا.
وينصح بتناول ست وجبات ثلاثة منها رئيسية وثلاثة ثانوية موزعة على مدار اليوم، أي كل ثلاث ساعات تقريبًا في مواعيد ثابتة. ويفضل تناول كوب متوسط الحجم قبل الوجبات الرئيسية الثلاث فقط، أو شرب كوب صغير قبل كل الوجبات الرئيسية والخفيفة.
ويجب أن تكون الوجبات غنية بالبروتينات والنشويات كالبيض والألبان، اللحم، الدجاج والسمك، مع تخفيف وجبة العشاء حيث تضم منتجات الألبان كالأجبان.
أما الوجبات الخفيفة يستحسن الحرص على تناول كميات معتبرة من الخضراوات والفاكهة مع تناول حفنة من المكسرات كل ثلاث أيام خاصة اللوز غير محمص وغير مملح.
وهذا دون نسيان شرب كميات وفيرة من الماء، المكون الأكثر ضرورة للجسم واعتماد ما لا يقل عن ثماني أكواب يوميًا. كجزء محوري من خطوات العناية بالصحة. وفيما يخص الأم المرضعة إذا لاحظت عزوف رضيعها بعد تناول مشروب الكمون فهو غير مناسب لها.
الرابط المختصر :