ما علاقة التين بصحة العظام؟

كثيرًا منّا يعلم أن هناك عددًا من الأطعمة والفواكه المفيدة للصحة بشكل عام، ولكن هناك أغذية لها أهمية خاصة للحفاظ على صحة العظام.

علاقة التين بصحة العظام

ومن بين الأغذية المفيدة لصحة العظام، فاكهة التين، والتي لها مذاق مميز بالإضافة إلى فوائدها الأخرى.

فوائد التين الأخضر الصحية

ويمتلك التين عددًا من العناصر الغذائية المفيدة؛ حيث يحتوي على حوالي 90 ملليجرام من الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى، الموفرة للهيكل العظمي مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

ويؤكد الأطباء، أن التين الطبيعي، يعتبر أفضل بكثير من المجفف، من حيث  كمية السكر والفوائد الصحية؛ لذلك ينصح باختيار التين الطبيعي لتناوله من أجل الاستفادة من مكوناته الصحية خاصة لصحة العظام.

إلا أن التين المجفف يحتوي على الألياف و الفيتامينات والمعادن؛ حيث يعتمد اختيار نوع التين المجفف أو الطازج على ذوق الشخص وتفضيلاته.

اقرأ أيضًا: أهمية تناول التوت والفريز.. ومدى فائدتهما الصحية للدماغ