استشارات

لمقاومة الفيروسات.. «الملك سعود الطبية» تصف روشتة تقوية مناعة الجسم

يحتاج الجميع إلى الإلتزام بعدد من النصائح والإرشادات الصحية، من أجل تقوية المناعة والحفاظ على صحة الجسم من الأمراض المنتشرة.

وقدمت مدينة الملك سعود الطبية بالرياض، روشتة من النصائح التي تساعد الفرد على تعزيز مناعة الجسم بشكل جيد، من أجل صحة جيدة لمقاومة الفيروسات.
ونصحت المدينة باتباع النصائح التالية لتقوية المناعة، وهي:
– ضرورة اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن.
– أهمية الإكثار من شرب الماء.
– يجب تجنب الأطعمة الدسمة.
– ضرورة تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3.
– تناول الأطعمة المضادة للأكسدة، مثل الخضار والفواكه، وإضافة الكركم في الأغذية المطهوة.
– يجب تناول الأغذية الغنية بالحديد لتجنب الإصابة بنقص الحديد.
– تناول الأطعمة التي تمتلك فيتامين «ج»، مثل الفلفل الرومي الملون والحمضيات وغيرها.
– ضرورة تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة، كالسكر ومنتجات الدقيق الأبيض، لأنها تعيق الجهاز المناعي.
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق