أسرة ومجتمعاستشارات

للحفاظ على صحة الجنين.. 6 نصائح لـ«الحامل» في رمضان

هناك عدة نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك، يجب عليها اتباعها لحمايتها وحماية الجنين من أي مضاعفات، من الممكن أن تسبب لها أي أضرار صحية.

نصائح للحامل في شهر رمضان

حددت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، عددًا من الإرشادات المهمة، للمرأة الحامل؛ بهدف الحفاظ على صحة الجنين.

ونصحت باستشارة الطبيب وأخصائي التغذية، قبل البدء بالصيام في شهر رمضان الكريم.

وهذه أهم النصائح للسيدة الحامل في رمضان:

نصائح للحامل في شهر رمضان
نصائح للحامل في رمضان

– يجب تناول وجبة الإفطار على دفعات صغيرة، والبدء بحبات من التمر.

– قومي باختيار الأطعمة المفيدة لصحتك كالفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية، الحليب ومنتجاته والبروتينات قليلة الدسم.

– يجب أن تبعتدي عن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.

– يجب الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء، بين وجبتي الإفطار والسحور.

– حاولي ألا تكثري من استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين، كالشاي والقهوة.

– قومي بتناول السحور في وقت متأخر، واختمي يومك بحبات من التمر.

صيام رمضان 2019.. رياضة روحية للحامل

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى