استشارات

للحصول على فوائد العسل .. تناوله بهذه الكمية

يعلم الكثير منا أن فوائد العسل للجسم كثيرة، ولكن لا يلتفت البعض منا إلى الاستفسار حول الكمية المناسبة التي يستطيع الجسم الاستفادة منها عند تناولها.

فوائد العسل للجسم

وبالطبع لا بد أن تكون الكمية ملائمة حتى لا تتحول الاستفادة إلى أضرار لجسم الإنسان.

وفي هذا الصدد، أوضح الأطباء وخبراء التغذية كمية عسل النحل التي يمكن أن يتناولها الإنسان في اليوم دون أن تسبب له أي أضرار صحية، وهي ملعقتا طعام فقط.

اقرأ أيضًا.. فوائد القشدة بالعسل .. لن تتخلي عنها على الفطور

قال أليكسي بويفيروف؛ بروفيسور قسم العلاج في العيادات الخارجية بجامعة سيتشينوف الطبية: “يفضل تناول العسل في النصف الأول من النهار، على أن يرافقه نمط حياة نشط”.

وأوضح أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل تمنع تأكسد الخلايا، إضافة إلى احتوائه على الفيتامينات وسكر الفركتوز مصدر الطاقة.

ولفتت يلينا تيخوميروفا؛ الخبيرة في التغذية، إلى أن فوائد العسل كثيرة، وللحصول على الفائدة من تناوله يجب تناول كمية كبيرة، ولكن نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات فإنه يعطي سعرات حرارية كثيرة، لذلك يجب تناول كمية قليلة منه.

ويرى الطبيبان أنه من الأفضل شراء العسل في حالته الطبيعية أي بخلاياه؛ لأن هذا يؤكد أنه طبيعي.

وكشفوا عن أن تناول الشاي مع العسل عند الإصابة بأمراض البرد، لا يسرع في الشفاء؛ لأن العسل يفقد الكثير من فوائده عند إذابته في ماء حار.

ولا توجد موانع كثيرة لتناول العسل، باستثناء السمنة، لأنه يعطي سعرات حرارية كثيرة، والحساسية من الزهور أو سم النحل.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق