يعاني الكثير من كبار السن فيما فوق الستين، من عدة أمراض مزمنة؛ منها أمراض الأوعية والكلى والقلب، وغيرها.
وينصح الدكتور الأمريكي وليم لي من جامعة هارفارد؛ بتناول أغذية معينة؛ لكي تحافظ على صحة القلب ومنها:
وتساهم في خفض تراكم لويحات الكالسيوم في الشرايين، والتي تسبب تصلبها، وتعمل أيضًا هذه المركبات على تنشيط الخلايا الجذعية القلبية، وتحسين تدفق الدم.
وتعمل هذه الأحماض غير المشبعة على تقليل نسبة الدهون الثلاثية، بالإضافة لرفع الكوليسترول الجيد.
ومن الأفضل تناول من وجبتين لثلاث، من الأسماك الدهنية في الأسبوع.
تعمل هذه المركبات على تقليل نسبة ضغط الدم، وتحسن تدفق الدم.
وأظهرت دراسات أن تناول كوبين أو ثلاثة من الشاي بشكل يومي، يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.