رشاقتك

لعشاقه.. الطريقة الصحية لتناول البرجر 

هناك الكثير من الأفراد الذين يتبعون الحميات الغذائية، ويمتنعون بسببها عن العديد من الأكلات المفضلة لهم، مما يسبب لهم الضيق، خاصة عشاق البرجر.

وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، الطريقة الصحية التي يمكن بها تناول البرجر.

وقالت: إذا كنت من عشاق البرجر، ولكن تخشى من السعرات الحرارية، يمكن الاستمتاع به بطريقة صحية، من خلال استخدام النصائح التالية:

  1.  استبدل الخبز بالخس أو ملفوف
  2.  استخدم لحم العجل الخالي من الدهون
  3.  استبدال المايونيز بالكاتشب، والسبب أنه أقل ضررًا ودسمًا من المايونيز
  4.  تجنب استخدام المخلل، واستبدله بالطماطم الطبيعية أو البصل
  5.  تجنب وضع الأجبان، فهي غنية بالدسم و السعرات الحرارية، أو يمكنك اختيار جبن الموزاريلا لأنه قليل الدسم

ووجهت إلى أنه لا يجب أن تحرم نفسك مما تحب، بل يمكنك استبداله ببعض الخيارات الصحية المفيدة وتناوله أيضًا.

اقرأ أيضًا: 5 خضراوات تخلص جسمك من الدهون العنيدة نهائيًا

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق