استشارات

لتجنب رفع السكر والكوليسترول.. هذه طريقة تحضير القهوة الصحية

كشف مجلس الصحة الخليجي، عن طريقة تحضير القهوة الصحية؛ حيث رصد مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها عند تحضير القهوة؛ لتجنب المشكلات الصحية التي قد تسببها القهوة.

طريقة تحضير القهوة الصحية

وقال مجلس الصحة الخليجي عبر حسابه الرسمي على “تويتر”، إنه يجب تحضير القهوة المفلترة لتجنب أضرار القهوة المطبوخة بالماء والتي تحتوي على شوائب يمكنها رفع مستويات الكوليسترول في الدم.

ونصح المجلس بإضافة القرفة عند تحضير القهوة، حيث يمكنها أن تساهم في تقليل نسبة السكر في الدم والكوليسترول.

كذلك، نصح بعدم وضع السكر لأنه يقلل من قيمتها، موضحًا أنه يمكن استخدام العسل كبديل أو تناول الفاكهة.

كما نصح بعدم تجاوز الحد الأعلى من الكافيين؛ حيث أكدت الدراسات أن الحد المناسب من القهوة هو 400 مل أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة يومياً.

بالإضافة إلى ذلك، نصح بتجنب الإضافات الضارة من المنكهات والمحليات التي تشمل “الفانيلا والكراميل والموكا” لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات.

اقرأ أيضًا: «الصحة» تدعو لإعطاء لقاح فيروس الورم الحليمي للفتيات في سن مبكر

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى