رشاقتك

لا تتناولها.. 5 أطعمة كاملة الدسم تُصيب بالسمنة

يوجد أطعمة كاملة الدسم قد تُصيبك بالكثير من الأمراض الخطيرة عند الإفراط فيها؛ حيث اعتاد البعض على تناولها يوميًا دون إدراك خطورتها.

وتُصيب الأطعمة الدسمة بالسمنة إضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، بجانب زيادة فرص الإصابة بالسكري.

وتستعرض “الجوهرة” أطعمة كاملة الدسم يجب عليكِ الحذر من الإفراط في تناولها.

الزبدة

يعتاد البعض منا على تناول الزبدة عند الإفطار مما يشكل خطورة كبيرة؛ حيث إن كل 100 جرام من الزبدة يحتوي على 235 ملليجرام من الكوليسترول و81 جرامًا من الدهون، وعند الإفراط فيها تزداد فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.

الحليب كامل الدسم

يحتوي الكوب الواحد من الحليب كامل الدسم على  146 سعرة حرارية.
ويعتبر الباحثون، الحليب كامل الدسم غير صحي، لأنه يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، نتيجة ارتفاع الكوليسترول بالدم عند تناوله.

الجبن

يوجد أنواع من الجبن يجب الابتعاد عنها أو استهلاكها بكميات معتدلة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية ودهون مرتفعة، ومنها: جبن البارميزان والشيدر والموتزاريلا والجبن السويسري.

البيض

يتاول الكثير منا البيض بشكل يومي؛ إلا أنه لا يوصي الأطباء بتناول البيض يوميًا، لأن البيضة الواحدة تحتوي على 373 ملليجرام من الكوليسترول وهو ما يعادل 124 % من قيمة البيض الغذائية، وهي كمية مرتفعة للغاية.

الكريمة المخفوقة

تحتوي الكريمة المخفوقة على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، إضافة إلى أنه كل 100 جرام منها يمتلك 65 جرامًا من الدهون.

 

اقرأ أيضًا.. «دايت المانجو».. اخسري وزنك في أقل من أسبوع

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق