كيف تتعامل مع وجود أم نرجسية وما تأثيرها على حياتك؟

الطفولة فترة حساسة يعتمد فيها الأطفال على آبائهم للحصول على الحب والدعم والتشجيع؛ إذ تضع العلاقة مع الوالدين أساس مشاعر الأمان والثقة بالنفس. ومع ذلك، قد يكون الواقع مؤلمًا للأطفال الذين يكبرون مع أمهات نرجسيات، إذ تحرمهم هذه العلاقة العاطفية المهمة وتشوه تصورهم لذاتهم حتى مرحلة البلوغ.

ما هي النرجسية؟

ووفقًا لموقع “cbtpsychology” النرجسية تصنف ضمن اضطرابات الشخصية، وتتمثل في شعور الشخص المبالغ فيه بأهميته واستحقاقه المعاملة الخاصة، مع افتقار للتعاطف، والسعي المستمر لإرضاء الذات على حساب الآخرين. في حالة الأم النرجسية، قد تستغل أطفالها لتحقيق رغباتها الخاصة، متجاهلة احتياجاتهم العاطفية والجسدية؛ ما يؤدي إلى شعور الطفل بالحيرة والدونية وقلة التقدير.

سمات الأم النرجسية

ليس كل الأشخاص الذين يظهرون سلوكًا نرجسيًا مصابون باضطراب الشخصية النرجسية، لكن بعض الصفات يمكن أن تكون مضرة للأطفال، منها:

تحويل الحديث دائمًا حول نفسها.
التباهي بإنجازات الطفل أمام الآخرين دون تقديرها شخصيًا.
إلقاء اللوم على الآخرين عند وقوع مشكلات.
التسلط والقسوة في مواجهة الآخرين.
إحداث شعور بالذنب عند عدم تلبية طلباتها.
الإظهار القوي أمام الغرباء والقسوة داخل المنزل.
تقليل ثقة الطفل بنفسه وخلق حالة من القلق المستمر.

إستراتيجيات التعامل مع أم نرجسية

يمكن تجربة بعض الأساليب للتخفيف من تأثير الأم النرجسية:

إفساح المجال مع وضع حدود: عند مواجهتك لغضبها، عبر بهدوء عن أن تصرفها مؤذي وغير بناء، وحاول التفكير مسبقًا في طرق للتعامل مع الموقف.
التقبل والتجاوز: أدرك أن نرجسيتها جزء من شخصيتها وأنها ليست خطأك، وأن كلماتها وأفعالها لا تعكس قيمتك.
تعزيز الثقة بالنفس: ركز على إنجازاتك وهواياتك وأنشطتك التي تعزز شعورك بالقيمة، بعيدًا عن تقليلها من قبل الأم.
الاعتماد على شبكة دعم أخرى: أصدقاء، معلمون، أو أفراد الأسرة المقربون يمكن أن يقدموا الدعم العاطفي اللازم.

متى يجب طلب المساعدة المتخصصة؟

إذا كانت التجربة مؤلمة جدًا أو تهدد صحتك العقلية، قد يكون الابتعاد عن الأم ضروريًا، إلى جانب قراءة الكتب المختصة أو استشارة معالج نفسي متخصص. العلاج النفسي يمكن أن يساعدك في معالجة الصدمات، واستبدال الصوت النقدي للأم بصوت داخلي أكثر إيجابية، وتنمية شعورك بالقيمة والاحترام الذاتي.

المعرفة قوة، وفهم طبيعة الأم النرجسية يمنحك السيطرة على حياتك ومساحة للتعافي والنمو بعيدًا عن تأثيرات الطفولة السلبية.