كيفية تحضير مائدة طعام صحية في رمضان

هناك عدة نصائح لتحضير مائدة طعام صحية خلال شهر رمضان الكريم، لتجنب السمنة والحفاظ على صحة الجسم خلال أيام الصيام.

وقدمت هيئة الهلال الأحمر، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، نصائح هامة للمساعدة في تحضير مائدة طعام صحية ومفيدة لصحة الجسم عامة، أثناء شهر رمضان.

وأوصت لتحضير مائدة طعام صحية في رمضان، باتباع النصائح التالية..

• استخدام المقلاة الهوائية للطهي إن أمكن.
• استخدام الطحين الأسمر بدلًا من الأبيض، وذلك لضمان زيادة نسبة الألياف في الوجبة.
• تحضير الحلويات في المنزل بكميات سكر معتدلة.
• التقليل من كمية الملح والتوابل بجميع أنواعها.
• الحرص على تحضير أنواع الحساء الخالية من الدهون، مثل حساء الخضار والعدس.
• استخدام الزيوت الصحية أثناء تحضير الوجبات، كزيت الزيتون.

اقرأ أيضًا: أكلات رمضانية للسحور.. فول بالطماطم على الطريقة السعودية