يمكن التحكم في مستويات السكر في الدم، عن طريق تناول بعض الأطعمة الخفيفة قليلة السعرات الحرارية.
كما يجب تناول أطعمة غنية بالمواد المغذية، وأيضًا منخفضة السعرات الحرارية والدهون؛ من أجل الحد من الجوع وتجنب زيادة الوزن، بجانب التحكم في مستويات السكر في الدم.
وأوضح عدد من أخصائي التغذية، ضرورة اختيار مريض السكري وجبات خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة، مع الإنتباه بأن تكون منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وإليك أمثلة لأطعمة تساعد على التحكم في مستويات السكر:
ويحتوي الزبادي على البروتين الصحي، غير الكالسيوم وفيتامين ب وحمض الفوليك والفوسفور والزنك، ويستطيع الفرد إضافة الفراولة أو التوت الأسود أو العنب البري أو الزبيب أو بعض المكسرات عليه أثناء تناوله.
كما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والمياه، غير امتلاكه عناصر غذائية مثل «الفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والفولات والبوتاسيوم»، ويمكن تناوله مع الجبن القريش.
اقرأ أيضًا: 6 أسباب لـ«انسداد شرايين القلب»