جمالكرشاقتك

في اليوم العالمي لمكافحة السمنة.. تجنبي هذه الأطعمة

في اليوم العالمي لمكافحة السمنة، يوجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لـ خسارة الوزن بشكل صحيح، فهي تساعد على زيادة عدد السعرات الحرارية في الجسم.

خسارة الوزن

هناك بعض الأطعمة التي من الخطأ تناولها على معدة فارغة خاصة في الصباح؛ حتى لا تؤدي نتائج عكسية وتسبب زيادة الوزن.

ومن هذه الأطعمة:

المأكولات المثلجة:

تعمل المشروبات والأطعمة المثلجة عند تناولها على معدة فارغة إلى عدة أشياء ضارة بالصحة؛ منها التهابات في الأمعاء.

وأيضًا تعمل على الشعور بالألم والانتفاخ ومشاكل بالهضم؛ لذلك من الأفضل شرب الماء البارد قبل الإفطار لفقد الوزن وتحسين الدورة الدموية.

الموز:

الموز لا يجب تناوله على معدة فارغة، فرغم أنه غني بالبوتاسيوم والألياف والماغنيسيوم،ولكنه يحتوي على نسبة وفيرة من الأحماض والسكريات.

لذلك فهو من  الأطعمة الحمضية التي تسبب مشاكل في الهضم، لذلك يؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالخمول وفقدان الطاقة في بداية اليوم.

الزبادي خالي الدسم:

على الرغم من أن تناول الزبادي يعتبر صحيًا ولكن ليست جميع أنواع الزبادي جيدة.

وهذا بسبب أن البعض منها يحتوي على نسبة عالية من السكر، خاصة الزبادي خالي الدسم؛ ما يؤدي إلى إضافة العديد من  السعرات الحرارية للجسم.

اقرأ أيضًا: القرفة وخسارة الوزن .. هل هي الحل السحري دون رجيم؟

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى