فوق الستين

فوق الستين.. حافظوا على بياض أسنانكم بـ 8 حيل بسيطة

يعاني الكبار فوق الستين من مشكلات الأسنان؛ بجانب العديد من الأزمات الصحية المختلفة؛ لذلك يسعى الكثير منهم للحفاظ عليها.

فوق الستين 

هناك خطوات يجب اتباعها؛ للحفاظ على الأسنان مع تقدم العمر كالتالي:

غسل الأسنان مرتين يوميًا على الأقل:
لا تفركها سريعًا، بل لابد أن يستغرق الغسيل دقيقتين من الفرك؛ لضمان الوصول إلى جميع المناطق.

 

تجنب الإكثار من شرب الشاي:
يعد الشاي من المشروبات المفيدة لصحة الجسم، ولكنها ضارة بالأسنان، تجنبها.

وينصح بغسل الأسنان بالفرشاة قبل شرب الشاي، ثم غسلها بالماء بعد الانتهاء منه.

المضمضة بزيت الزيتون:
مضمضة الفم بزيت الزيتون ينظف الفم والأسنان وتبييضها، وذلك من خلال وضع ملعقة من الزيت في الفم والمضمضة بها ثم التخلص منها.

تناول الخضروات والفاكهة
تساهم الخضروات والفاكهة بوجه عام في الحفاظ على بياض الأسنان وتطهيرها.

ومن أفضل الفواكه والخضروات المهمة لصحة الأسنان وبياضها: الجزر، التفاح، القرنبيط، والكرفس.

تجنب الفواكه الحمضية
تعتبر الفواكه الحمضية مصدرًا مثاليًا للفيتامينات، ولكن يمكن أن تؤدي الحمضيات إلى تآكل مينا الأسنان وبالتالي اصفرارها.

اقرأ أيضا .. مكونات غذائية للحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها

تجنب التدخين
مما لا شك فيه أن التدخين يؤثر في الأسنان، والصحة بشكل عام، فيجب الإقلاع عنه.

استخدام البيكنج صودا
يؤدي فرك الأسنان بالبيكنج صودا باستمرار إلى التخلص من البقع البسيطة التي تظهر عليها.

استخدام خيط تنظيف الإسنان:
يحارب الخيط تكون البكتريا؛ ولذلك يجب التأكد من استخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى