البيتأكلة هنية

فوائد تناول الزيتون الأسود على الصحة

توجد عدد من الأطعمة التي تحتوي على مصادر غذائية متنوعة يحتاجها الجسم، ويعد تناول الزيتون الأسود، من أبرزها.

وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، فوائد تناول الزيتون الأسود.

وقالت: يحتوي الزيتون الأسود «العطون»، على عدد من الفيتامينات المهمة للجسم وهي «C ، E،  B ،A» بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وعدد من العناصر الغذائية المفيدة مثل «الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، أوميغا 3، الحديد».

وإليك مجموعة من الفوائد الصحية التي يمتلكها الزيتون الأسود:
  1.  يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار.
  2. – يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
  3.  يعزز صحة الجلد ويؤخر الشيخوخة.
  4.  يساعد على الوقاية من أمراض السرطان.
  5.  يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي.
  6. يعزز صحة العينين.
  7.  يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
  8.  يحافظ على سلامة المفاصل.
  9.  يساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء.

اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية للمكسرات.. منها خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق