فوائد الريحان.. يحرق الدهون ويعالج تساقط الشعر
قد يجهل الكثير منا فوائد الريحان، بل هناك من يعتقد أنه مجرد عشبة ذات رائخة جميلة يمكن استخدامها، من أجل إضفاء حالة من الانتعاش في المنزل أو حديقة المنزل.
يستخدم الريحان في أغراض الطهي، لرائحته ومذاقه، فهو ضمن عائلة النعناع، وله رائحة ونكهة قوية، متجاهلين فوائده المتعددة سواء للبشرة أو الشعر أو الصحة بشكل عام.
فوائد الريحان
وتستعرض مجلة «الجوهرة» في المقال التالي، فوائد الريحان الجمالية والصحية، التي قد تعود عليكم عند استخدامها، فضلًا عن رصد قيمته الغذائية.بالإشارة إلى القيمة الغذائية للريحان، فإن 2 ملعقة طعام من الريحان الطازج، تحتوي على القيم الغذائية الآتية،
- 1 سعر حراري فقط.
- 0.2 جرام من البروتين.
- 0.1 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.1 جرام من الألياف.
- 16 جرام من البوتاسيوم، وهي كمية رائعة وفريدة.
- 5% من فيتامين أ.
- 1% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم.
- 1% من الاحتياجات اليومية من الحديد.
فوائد الريحان للقلب
يعد الريحان من بين المواد الطبيعية المفيدة للقلب؛ حيث يحتوي الريحان على مستويات عالية من البيتاكاروتين، وهو مضاد من مضادات الأكسدة القوية، التي توقف عمل الجذور الحرة التي تدمر الخلايا.كما أنه يمنع الجذور الحرة من أكسدة الكوليسترول في مجرى الدم، وهذا مهم بشكل خاص في حماية صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.
كما أن الريحان مصدر لعنصر المغنيسيوم، مما يحسن من تدفق الدم بشكل جيد ومنتظم، ويساعد ذلك على تحسين مشكلات النوم.
فوائد الريحان للتخسيس
تواجه العديد من النساء أزمة خسارة الوزن، ويعد الريحان من بين الأعشاب التي يمكن أن تساعدك في تقليل الوزن بسبب خصائصه الطبية.وتشير الأبحاث إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وانخفاض الدهون الثلاثية، والدهون ومستويات الكوليسترول الكلية.
كما أنه قد يعزز إفراز الأنسولين لتعزيز صحة مريض السكري، ويقلل من هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يسبب زيادة الوزن.
وقد يساعد الريحان في فقدان الوزن كجزء من نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة، عن طريق الحد من مستويات هرمون الكورتيزول المرتفعة.
قد يهمك:روشتة ثبات الوزن بالشتاء.. 7 عادات يجب عليك اتباعها
فوائد الريحان للقولون
ويعد الريحان من الأعشاب المفيدة والسحرية للقولون ومشكلاته؛ حيث يعمل الريحان الطازج على تحسين عملية الهضم، ويمكن أن تكون هذه إحدى فوائد الريحان للقولون بشكل غير مباشر، فالقولون جزء لا يتجزأ من الجهاز الهضمي، وتؤثر مشكلاته بشكل كبير في عملية الهضم.
فوائد الريحان للبشرة
من الخصائص الطبيعية المعروفة لدى الريحان، هو احتوائه على مزيج من المواد الكيميائية المضادة للأكسدة، كما أن له فوائد مهمة مضادة للجراثيم والميكروبات.وتتضمن فوائد الريحان للشعر الآتي،
- يساعد الريحان على الوقاية من ظهور حب الشباب.
- تقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
- يساعد في الحفاظ على البشرة أصغر سنًا، ويقلل من ترهل الجلد ليبدو مشدودًا وصافيًا.
- يساعد الريحان في الاحتفاظ برطوبة وتغذية البشرة، وخاصة البشرة الجافة.
- إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء.
- التقليل من الالتهابات الجلدية.
- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
فوائد الريحان للشعر
تستخدم أوراق الريحان وزيته العطري الأساسي منذ القدم في علاج تساقط الشعر؛ ويمكنك ذلك من خلال التطبيق الموضعي لزيت الريحان أو الإدراج في النظام الغذائي.وتحتوي الزيوت العطرية للريحان، على نفس المركبات الموجودة في الأوراق؛ لذلك ستحصلين على نفس الفوائد.
فهو قادر على تحفيز الدورة الدموية، ويمكن اللجوء إلى التطبيق الموضعي لزيادة تدفق الدم، ومن ثم المساعدة في نمو الشعر.
ويوصي بعض الخبراء بدمج زيت الريحان مع زيت النعناع لتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
وتتضمن فوائده للشعر الآتي
- تساعد على تقوية الشعر وحمايته من التساقط والتقصف.
- القضاء على القشرة التي تصيب الشعر.
- الحماية من الشيب الذي يظهر على الشعر مع التقدم في السن.
فوائد الريحان للجسم
- يقوي الذاكرة وحمايتها من الإصابة بالضعف، كما أنه يساعد على تقوية الأعصاب.
- يساعد الريحان على التقليل من درجة الحرارة المرتفعة.
- يستخدم كعلاج فعال للبلغم والالتهابات التي تصيب الحلق، وهذا من خلال مضغ أوراق الريحان أو تناول مشروب الريحان المغلي.
- يساعد على علاج الالتهابات التي تصيب الفم وتقرحات اللثة.
- تناول مشروب مغلي الريحان يساعد على التخلص من الحصوات التي تصيب الكلى والالتهابات.
- الريحان يخلصك من الإرهاق والشعور بالتعب، كما أنه يعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر الذى يصيب الإنسان.
- الريحان يسهم في التخلص من الصداع والصداع النصفي، وهذا من خلال تناول منقوع الريحان وخشب الصندل.
قد يهمك: فوائد ماء النعناع للشعر الدهني المتساقط.. إليك طريقة تحضيره
