جمالكعنايه بالبشرة

علامات نقص فيتامين C.. وإليك مصادره الطبيعية

علامات نقص فيتامين C يجب الانتباه إليها من أجل الحفاظ على نضارة البشرة والحفاظ عليها.

علامات نقص فيتامين C

وهناك عدد من المؤشرات التي تدل على نقص فيتامين C لديك، والتي تلفت نظرك لنقصه في الجسم، حتى تحاول معالجة هذا النقص للحفاظ على حيوية بشرتك، غير أنه من أهم أنواع الفيتامينات التي تعمل على الحماية من الأمراض.

«النمر» يكشف صحة تناول جرعات زائدة من«فيتامين سي» يمنع الإصابة بفيروس كورونا

– الشعور بجفاف في الجلد، والذي يتسبب في ظهور التجاعيد للبشرة

– حدوث التهاب في اللثة بشكل واضح

– خشونة في عدة مناطق بالجسم، مثل الأرداف والذراعين والفخذين

– ظهور بقع حمراء على الأظافر، بجانب هشاشتها وكسرها

– بطء شفاء إلتئام الجروح في الجلد

– شحوب البشرة بشكل ملفت

– ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الوجه

– إصابة الجلد بالكدمات بشكل سريع

– زيادة في الوزن بشكل غير مبرر

مصادر فيتامين سي الطبيعية:

دائمًا ما ينصح الأطباء بأخذ فيتامين سي من مصادره الطبيعية مثل:

  • الحمضيات
  • الفليفلة
  • البروكلي
  • مانجا
  • كيوي
  • الطماطم
دور الفيتامينات في تحسين الصحة العقلية
خلطة لفيتامين سي للبشرة:

المكونات:

  • قطرتين من زيت خشب الصندل
  • قطرتين من زيت شجرة الشاي
  • قطرتين من قطرة زيت كافور
  • قطرتين من زيت لبنان
  •  قطرتين من زيت إبرة الراعي
  • ملعقة صغيرة مسحوق فيتامين سي
  •  ملعقة صغيرة عسل

طريقة الإعداد:

– قومي بمزج المكونات مع بعضها البعض جيدًا في وعاء.

– عندما تحصلي على خليط ناعم، طبقيه على بشرتك ويجب تكون نظيفة.

– وبعدها اتركي الخليط على بشرتك لمدة 20 دقيقة حتى يجف.

– ثم قومي بغسل بشرتك جيدًا من الخليط بالماء الفاتر.

اقرأ أيضًا: 6 زيوت طبيعية لتقوية الأظافر.. حضري مقوي طبيعي في منزلك

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق