علامات نقص فيتامين C.. وإليك مصادره الطبيعية
علامات نقص فيتامين C يجب الانتباه إليها من أجل الحفاظ على نضارة البشرة والحفاظ عليها.
علامات نقص فيتامين C
وهناك عدد من المؤشرات التي تدل على نقص فيتامين C لديك، والتي تلفت نظرك لنقصه في الجسم، حتى تحاول معالجة هذا النقص للحفاظ على حيوية بشرتك، غير أنه من أهم أنواع الفيتامينات التي تعمل على الحماية من الأمراض.
- الشعور بجفاف في الجلد، والذي يتسبب في ظهور التجاعيد للبشرة
- حدوث التهاب في اللثة بشكل واضح
- خشونة في عدة مناطق بالجسم، مثل الأرداف والذراعين والفخذين
- ظهور بقع حمراء على الأظافر، بجانب هشاشتها وكسرها
- بطء شفاء إلتئام الجروح في الجلد
- شحوب البشرة بشكل ملفت
- ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الوجه
- إصابة الجلد بالكدمات بشكل سريع
- زيادة في الوزن بشكل غير مبرر
مصادر فيتامين سي الطبيعية:
دائمًا ما ينصح الأطباء بأخذ فيتامين سي من مصادره الطبيعية مثل:- الحمضيات
- الفليفلة
- البروكلي
- مانجا
- كيوي
- الطماطم
خلطة لفيتامين سي للبشرة:
المكونات:- قطرتين من زيت خشب الصندل
- قطرتين من زيت شجرة الشاي
- قطرتين من قطرة زيت كافور
- قطرتين من زيت لبنان
- قطرتين من زيت إبرة الراعي
- ملعقة صغيرة مسحوق فيتامين سي
- ملعقة صغيرة عسل
- قومي بمزج المكونات مع بعضها البعض جيدًا في وعاء.
- عندما تحصلي على خليط ناعم، طبقيه على بشرتك ويجب تكون نظيفة.
- وبعدها اتركي الخليط على بشرتك لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
- ثم قومي بغسل بشرتك جيدًا من الخليط بالماء الفاتر.
اقرأ أيضًا: 6 زيوت طبيعية لتقوية الأظافر.. حضري مقوي طبيعي في منزلك
