عادات خاطئة أثناء الاستحمام تدمر شعرك

في سعيِنا المستمر نحو شعر صحي، لامع، وكثيف، نقضي الكثير من الوقت والجهد في تجربة مختلف المنتجات والعلاجات. ومع ذلك، كثيرًا ما نغفل عن سبب بسيط قد يكون وراء مشكلات شعرنا: ليس في نوع الشامبو الذي نستخدمه، بل في الطريقة الخاطئة التي نطبقه بها. في هذا المقال، نستعرض أبرز الطرق الصحية التي تساعد على حماية الشعر من التساقط وتعزيز صحته من الجذور.

روتين الاستحمام اليومي

وفقًا لما أورده موقع “iHerb”، قد نقع خلال روتين الاستحمام اليومي في عادات تبدو عادية وغير ضارة، لكنها في الحقيقة تُسهم تدريجيًا في تساقط الشعر وتلفه دون أن ننتبه.
من طريقة توزيع الشامبو على فروة الرأس، إلى عدد مرات غسل الشعر، مرورًا بدرجة حرارة الماء المستخدمة، هناك تفاصيل صغيرة نغفل عنها، رغم تأثيرها الكبير على صحة فروة الرأس وقوة الشعر.

وفي ظل كثرة المعلومات المتداولة حول العناية بالشعر، يصبح من الصعب أحيانًا التفريق بين ما هو مفيد وما قد يكون مضرًا. ومن هنا، يهدف هذا المقال إلى كشف أبرز الأخطاء الشائعة التي تقع فيها كثير من النساء أثناء غسل الشعر، وهي ممارسات قد تُرتكب دون إدراك لعواقبها على صحة الشعر وجماله.

أخطاء شائعة في استخدام الشامبو تسبب تساقط الشعر

تتعدد الممارسات الخاطئة التي نرتكبها أثناء غسل الشعر بالشامبو، والتي تساهم بشكل مباشر أو غير مباشر في تساقطه وإضعافه. إليكِ أبرز هذه الأخطاء، مصحوبة بنصائح عملية لتجنبها وتبني روتين غسل شعر صحي وفعال:

• الإفراط في غسل الشعر بالشامبو:

يعد غسل الشعر يوميًا من أكثر العادات الخاطئة شيوعًا. فبينما النظافة ضرورية، يحتاج الشعر إلى الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس لحمايته وترطيبه. الغسل المتكرر يزيل هذه الزيوت الحيوية، مما يجعل الشعر هشًا وضعيفًا وأكثر عرضة للتكسر والتساقط.
النصيحة: اكتفي بغسل شعرك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، إلا إذا كان شعرك دهنيًا جدًا، وفي هذه الحالة يُفضل استخدام شامبو خفيف وخالٍ من الكبريتات.

• استخدام كمية كبيرة من الشامبو:

تعتقد الكثير من النساء أن الرغوة الغزيرة تعني نظافة فائقة. لكن الحقيقة هي أن كمية الشامبو الزائدة تجهد فروة الرأس وتزيد من تراكم المواد الكيميائية، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وإعاقة نمو الشعر، وبالتالي تساقطه.
النصيحة: ضعي كمية صغيرة من الشامبو بحجم العملة المعدنية، وركزي على فروة الرأس فقط. اتركي الرغوة تنساب على باقي الشعر أثناء الشطف بدلًا من فرك الأطراف مباشرة، فهي غالبًا ما تكون الأكثر جفافًا وهشاشة.

• فرك فروة الرأس بعنف:
  

يعد حك فروة الرأس بقوة أثناء الغسل من الأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى تهيجها وإضعاف بصيلات الشعر. ومع تكرار هذا السلوك مع كل غسلة، تزداد احتمالية تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
النصيحة: دلكي فروة الرأس بلطف باستخدام رؤوس أصابعك بحركات دائرية. هذا لا ينظف الفروة بفعالية فحسب، بل ينشط الدورة الدموية فيها، مما يعزز صحة البصيلات.

• استخدام الماء الساخن جدًا:

يؤدي الماء الساخن إلى إزالة الزيوت الطبيعية من فروة الرأس بسرعة، مما يتسبب في جفاف الشعر وفقدانه لحيويته ولمعانه، كما يضعف جذوره. بالإضافة إلى ذلك، يفتح الماء الساخن مسام الجلد، مما يجعل البصيلات أكثر عرضة للتلف والتساقط. النصيحة: استخدمي الماء الفاتر لغسل شعرك، وحاولي إنهاء الشطف بماء بارد لغلق المسام ومنح الشعر لمعانًا صحيًا.

• عدم شطف الشعر جيدًا من بقايا الشامبو:

قد تهمل بعض النساء شطف الشعر بشكل كامل، خاصة عند الجذور، مما يترك بقايا الشامبو والمواد الكيميائية عالقة في فروة الرأس. هذا التراكم يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام وظهور القشرة، ومع مرور الوقت، يساهم في تساقط الشعر.

النصيحة: خصصي وقتًا كافيًا لشطف شعرك جيدًا، وتأكدي من زوال كل آثار الرغوة، خاصة عند خط الشعر ومناطق خلف الأذنين.

• وضع الشامبو على الشعر الجاف:

توزيع الشامبو مباشرة على الشعر الجاف قبل تبليله بالماء يؤدي إلى توزيعه بشكل غير متساوٍ، ويزيد من الاحتكاك بين الشعر والشامبو المركز، مما قد يسبب التشابك والتكسر، خاصة للشعر الطويل أو المجعد.

النصيحة: بللي شعرك جيدًا بالماء الفاتر قبل وضع الشامبو، وتأكدي من أن الماء قد تغلغل في جميع الخصلات لتسهيل توزيع المنتج بشكل متساوي وتقليل الاحتكاك.

• استخدام شامبو غير مناسب لنوع شعرك:

لكل نوع من أنواع الشعر احتياجات مختلفة، واستخدام شامبو غير ملائم قد يؤدي إلى مشاكل مثل الجفاف المفرط، أو التهيج والحساسية في فروة الرأس، أو زيادة إفراز الدهون. على سبيل المثال، الشامبو المصمم للشعر الدهني قد يكون قاسيًا جدًا على الشعر الجاف.

النصيحة: حددي نوع شعرك بدقة (دهني، جاف، مختلط، مصبوغ، معالج كيميائيًا) واختاري الشامبو المصمم خصيصًا لتلبية احتياجاته. من الأفضل استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات والبارابين إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر أو فروة رأس حساسة.

• تجاهل تنظيف فروة الرأس بعمق يسبب تساقط الشعر:

تركز العديد من النساء على تنظيف خصلات الشعر نفسها، ويتجاهلن فروة الرأس، التي هي الأساس في تغذية الشعر وتحفيز نموه. تراكم الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة على فروة الرأس يمكن أن يسد المسام ويعيق نمو الشعر الصحي.

النصيحة: اهتمي بتنظيف فروة الرأس بلطف باستخدام أطراف أصابعك أثناء غسل الشعر بالشامبو. يمكنك أيضًا استخدام مقشر فروة الرأس مرة واحدة أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحسين امتصاص الزيوت والمغذيات.

• استخدام الشامبو فقط دون العناية اللاحقة:

غسل الشعر بالشامبو هو الخطوة الأولى في روتين العناية بالشعر، لكن عدم استخدام بلسم أو ماسك مرطب بعده يترك الشعر عرضة للجفاف والتشابك والتقصف، وبالتالي التساقط. الشامبو يفتح طبقة الكيوتيكل الخارجية للشعر لتنظيفه، والبلسم يساعد على إغلاقها وترطيب الشعر.

النصيحة: بعد غسل الشعر بالشامبو، استخدمي بلسمًا مرطبًا على الأطراف فقط، أو طبقي ماسكًا مغذيًا مرة واحدة أسبوعيًا حسب حاجة شعرك لتعزيز ترطيبه وحمايته.

• تجفيف الشعر مباشرة بعد الغسل بقوة:

تجفيف الشعر بالمنشفة بقوة أو فركه بعنف بعد الاستحمام يسبب تقصفه وتكسره ويضعف بصيلاته، خاصة وهو مبلل وأكثر عرضة للتضرر. الاحتكاك الناتج عن التجفيف الخشن يمكن أن يتلف طبقة الكيوتيكل ويؤدي إلى الهيشان والتساقط.

النصيحة: ربتي على شعرك بلطف باستخدام منشفة قطنية ناعمة أو استخدمي قميصًا قطنيًا قديمًا لتجفيفه برفق. اتركي شعرك ليجف طبيعيًا قدر الإمكان، أو استخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة منخفضة وسرعة هواء معتدلة مع الحفاظ على مسافة مناسبة بين المجفف والشعر.

نصائح إضافية لتعزيز صحة شعرك أثناء استخدام الشامبو:

• تمشيط الشعر قبل الاستحمام: يساعد تمشيط الشعر بلطف قبل غسله على فك التشابك وتقليل التساقط أثناء وبعد الاستحمام.
• تجنب غسل الشعر مباشرة بعد الصبغة أو العلاجات الكيميائية: امنحي شعرك بعض الوقت بعد الصبغة أو علاجات البروتين/الكيراتين قبل غسله بالشامبو للحفاظ على نتائج العلاج.
• تركيز البلسم على الأطراف: عند استخدام البلسم، ركزيه على أطراف الشعر وليس فروة الرأس لتجنب زيادة الزيوت في منطقة الجذور.

باتباع هذه النصائح البسيطة وتجنب الأخطاء الشائعة في استخدام الشامبو، يمكنكِ تحسين صحة شعرك بشكل ملحوظ وتقليل تساقطه، ما يمنحكِ شعرًا أقوى وأكثر لمعانًا وحيوية.