أكلة هنية

طريقة عمل روبيان مشوي بالتتبيلة الحارة لمتبعي الدايت

يبحث متبعي الدايت عن طريقة عمل روبيان مشوي بالتتبيلة الحارة، لتجديد قائمة طعامهم بأكلات جديدة وغير تقليدية؛ لإضفاء مذاق جديد قليل السعرات الحرارية وسريع التحضير.

وتستعرض “الجوهرة” في السطور التالية، طريقة عمل روبيان مشوي بالتتبيلة الحارة لمتبعي الدايت.

مقادير الروبيان المشوي
– الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
– الماسترد : 2 ملعقة كبيرة
– صلصة التشيلي الحارة : ملعقة كبيرة (بودرة)
– فلفل أسود : ملعقة صغيرة
– صلصة حارة : ملعقة كبيرة
– أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة (مجفف)
– بقدونس مجفف: ربع ملعقة صغيرة
– الروبيان: كيلو (مقشر ومنظف)
– الثوم : فصّان (مهروس)

طريقة التحضير

  • اخلطي الزبدة مع بودرة التشيلي الحارة والفلفل الأسود والصوص الحار والثوم في وعاء.
  • أضيفي البقدونس المجفف والأوريغانو والماسترد، وقلبي المزيج حتى تتجانس المكونات.
  • ضعي الروبيان المنظف في التتبيلة وغطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة.
  • ضعي الروبيان مع التتبيلة في طبق الفرن وأدخليه الفرن على حرارة 375 درجة لمدة 25 دقيقة، حتى ينضج ويتحمر.
  • قدميه ساخنًا إلى جانب طبق من السلطة لوجبة متكاملة.

اقرأ أيضًا.. طريقة عمل يخنة اللحم الشهية

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق