أكلة هنيةالبيت

طريقة عمل بان كيك صحي ولذيذ

الحلويات هي عشق الكبار والصغار، ولكن يتجنبها الكثير؛ لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر أو لكونها غير صحية، ولكن هل فكرتي في طريقة عمل بان كيك صحي ؟

حلويات صحية

البان كيك يعد من أسهل وألذ وصفات الحلويات الي يمكن تقديمها كفطور لأطفالك أو خلال فترة الرجيم، لكنه يحتوي على كميات كبيرة من السمن والسكر ما يجعله غير صحي.

 بان كيك صحي وسريع

ولكي نوازن لكِ هذه المعادلة الصعبة، نقدم لكِ طريقة عمل بان كيك صحي وشهي، يمكنك اعتماده كوجبة رئيسية في وصفات الرجيم أو فطور لأطفالك.

وتحتوي قطعة البان كيك الصحية على ما يقرب من 350 سعر حراري فقط، ونسبة عالية من البروتين تصل إلى 18 جرام، ما يجعلها مفيدة وصحية.

المكونات

– نصف كوب شوفان مطحون
– بيضة صغيرة
– ربع كوب لبن حليب
– نصف معلقة صغيرة كاكاو خام
– ملعقة صغيرة بيكنج باودر
– معلقة صغيرة زبد طبيعي
– معلقة كبيرة عسل طبيعي

طريقة التحضير

– امزجي دقيق الشوفان مع البيضة والبيكنج باودر واللبن والكاكاو الخام، اخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على عجينة خفيفة.

– سخني مقلاة على النار، وضعي الزبد حتى تسيح ثم اضيفيها على الخليط السابق.

– في المقلاة السابقة، ضعي مقدار ملعقة كبيرة من خليط البان كيك في المقلاة حتى ينضج ثم قلبيه على الوجه الآخر.

– كرري العملية مع باقي الكمية حتى تنتهي.

– قدمي البان كيك واضيفي ملعقة عسل نحل عليه، وقدميه بالهنا والشفا.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل بان كيك بالتفاح بأقل التكاليف

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق