طرق الوقاية من عسر الهضم الوظيفي.. «مجلس الصحة» يوضح

طرق الوقاية من عسر الهضم الوظيفي، أحد أبرز التسؤالات المنتشر،  خاصة أنه هناك من يعاني منه بشكل متكرر.

وفي هذا السياق، نصح المجلس الصحي، باتباع 3 طرق للوقاية من الإصابة بعسر الهضم الوظيفي.

وأوصى في تغريدة توعوية عبر حسابه الرسمي على تويتر، بالوقاية من الإصابة، عبر اتباع النصائح التالية..

– ضرورة تجنب الأكل قبل النوم بحوالي من 4 إلى 3 ساعات.

– تناول وجبات صغيرة.

– بالإضافة إلى مضغ الطعام جيدًا.

– التقليل من التوابل الحارة والأكل الذي يحتوي على دهون.

– أهمية ممارسة نشاط بدني بشكل منتظم ومستمر كالمشي، من أجل التخفيف من نوبات الإصابة من القلق والاكتئاب.

في حين، أشار «مجلس الصحة» إلى أن 70% من الجهاز المناعي يوجد في القناة الهضمية.

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات طبيعية تخلصك من عسر الهضم نهائيًا