طرق التخلص من كثرة النوم في الشتاء.. «استشاري» يجيب
مشاكل الشتاء متعددة، خاصة فيما يتعلق بالأنشطة اليومية، منها كثرة النوم في الشتاء والمزاج المتقلب.
في هذا الصدد، نصح الدكتور علاء الرحيلي؛ استشاري طب الأسرة، من يعانون من كثرة النوم وسوء المزاج خلال فصل الشتاء، بممارسة رياضة المشي للتغلب على هذه المشكلة.
وقال: الخروج بشكل يومي أثناء فترة النهار، والمشي تحت أشعة الشمس لمدة 20 إلى 30 دقيقة، يساعد الفرد كثيرًا في تحسين المزاج.
وأوضح أن المشي بشكل يومي تحت أشعة الشمس في فصل الشتاء مفيد، لكونه يعالج مشكلة كثرة النوم، بالإضافة إلى تحسين المزاج، كذلك يساعد في التغلب على مشكلة زيادة الأكل في هذا الفصل المنتشرة بين الأفراد، خاصة السيدات.
اقرأ أيضًا: روشتة تحسين الصحة النفسية.. «سعود الطبية» تنصح
