أكلة هنية

سلطة تاكو الديك الرومي السريعة

تعتبر سلطة تاكو الديك الرومي السريعة من الوجبات اللذيذة السهلة التي يمكنك تحضيرها في 20 دقيقة  فقط ؛ فأسعدي أسرتك بوجبة جديدة دون عناء.

وتستعرض” الجوهرة” مكونات وطريقة تحضير سلطة تاكو الديك الرومي السريعة.

مدة التحضير: 20 دقيقة، يكفي شخصين

المكونات:
1كيلو لحم ديك رومي مفروم
مقدار ملعقة كبيرة خليط توابل تاكو
كوب فلفل أخضر مفروم
4 أكواب سلطة خضار مشكلة وأعشاب طازجة
2 كوب رقائق التورتيلا
ربع كوب من مزيج الجبن المكسيكي المبشور
كوب بصل مقطع
نصف كوب صلصة طازجة
1 ملعقة كبيرة كريمة حامضة

سلطة تاكو الديك الرومي

طريقة التحضير:
ضعي لحم الديك الرومي في مقلاة على نار متوسطة، وقومي بطهيه من 5 إلى 7 دقائق؛ حتى يحمر تمامًا، ثم تبليها بخلطة توابل تاكو، وأضيفي الفلفل الأخضر، استمري في الطهي والتقليب حوالي 5 دقائق؛ حتى ينضج الفلفل.

رتبي خضار السلطة في طبقين، وزعي الخضار والجبن والبصل على رقائق التورتيلا، ثم اسكبي لحم الديك الرومي على السلطة، ضعي الصلصة والكريمة الحامضة فوقها.

حقائق غذائية:
لكل وجبة:
540.7 سعرة حرارية بروتين، الكربوهيدرات 39.7 جم، الدهون 27.3 جم 42، الكوليسترول 119.1 ملغ، الصوديوم 1887.6 ملغ.

اقرأ أيضًا..:بخطوات بسيطة.. أصابع السمك بالسويت آند شيلي صوص

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق