أسرة ومجتمع

«سعود الطبية» توجه نصائح لنوم صحي مع اقتراب شهر رمضان 2022

مع اقتراب شهر رمضان 2022 المبارك، حرصت مدينة الملك سعود الطبية، على تقديم نصائح لنوم صحي، لتجنب الشعور بالإرهاق خلال ساعات الصيام.

نصائح لنوم صحي

وأوصت، في تغريدة توعوية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، باتباع عدد من الإرشادات للحصول على نوم صحي، موضحة أن النوم من أهم العمليات الضرورية لصحة الإنسان.

ووجهت باتباع النصائح التالية..

– قيلولة النهار لا تتجاوز 15 دقيقة.

– تجنب تناول الكافيين قبل موعد النوم بـ10 ساعات.

– ضرورة اتباع عادات صحية تساعد على الاسترخاء، من أجل نسيان التوتر الذي يتعرض له الشخص طوال اليوم.

 

اقرأ أيضًا: «الصحة» تحذر من فرك الأسنان بالفحم لهذا السبب

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى