رشاقتكجمالك

«رجيم البيض» لخسارة الوزن بشكل مثالي

يُعد رجيم البيض الحل المناسب لمن يريدون خسارة وزنهم بشكل مثالي، فهو واحد من أفضل الأنظمة الغذائية عالية البروتين الذي يساعد في الحمية الغذائية.

رجيم البيض

ويحتوي البيض على العديد من المصادر الغذائية المفيدة من الفيتامينات والمعادن، مثل: البروتين، الأحماض الدهنية المشبعة، والكربوهيدرات والدهون، والكالسيوم والحديد، والبوتاسيوم وفيتامين B.

فيما يلي سوف نتناول دايت البيض لمن يرغبون في عمل حمية غذائية:

اليوم الأول

الإفطار

2 بيضة مسلوقة
خيار
توست أسمر

الغداء

طبق فاكهة مكون من التفاح والبرتقال والكمثري

العشاء

بيضة مسلوقة
كوب من الزبادي الخالي من الدسم
ثمرة من الجريب فروت

صورة ذات صلة
اليوم الثاني

الإفطار

بيضة مسلوقة
كوب من عصير البرتقال

الغداء

ربع دجاجة مشوية
طبق من السلطة

العشاء

كوب من الحليب خالي الدسم
ثمرة تفاح

صورة ذات صلة

اليوم الثالث

الإفطار

بيضة مسلوقة
ثمرة برتقال

الغداء

قطعة من اللحم المشوي
خيار وطماطم

العشاء

2 بيضة مسلوقة

نتيجة بحث الصور عن رجيم البيض

اليوم الرابع

الإفطار

شريحة توست أسمر
بيضة مسلوقة
كوب عصير برتقال

الغداء

علبة من التونة
طبق سلطة

العشاء

2 بيضة مسلوقة
كوب من الزبادي الخالي من الدسم

صورة ذات صلة

اليوم الخامس

الإفطار

كوب حليب خالي الدسم
ثمرة تفاح

الغداء

كفتة مشوية
خيار وخس

العشاء

2 بيضة مسلوقة
ثمرة جريب فروت

صورة ذات صلة

اليوم السادس

الإفطار

بيضة مسلوقة
7 ملاعق فول
قطعة من التوست الأسمر

الغداء

طبق من الجبن القريش بالطماطم والخيار والخبز الأسمر

العشاء

كوب من الزبادي الخالي من الدسم مضاف له عصير الليمون.

اقرأ أيضًا: القرفة وخسارة الوزن .. هل هي الحل السحري دون رجيم؟

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى