رشاقتك

دراسة: الاستيقاظ مبكرًا يحسن الحالة النفسية للمرأة

أوضحت دراسة علمية حديثة -أُجريت على أكثر من 32 ألف امرأة بمتوسط عمر 55 عامًا- أن الاستيقاظ المبكر يحسن الحالة النفسية والمزاجية للنساء بصفة عامة.

وبينت الدراسة أن السيدات اللواتي اعتدن -في فترات شبابهن- على الاستيقاظ مبكرًا يتمتعن بفرص أقل للإصابة بالاكتئاب مع تزايد العمر.

وذكرت الدراسة أنه يمكن للسيدات اللواتي يفضلن السهر، تغيير نمط حياتهن؛ كي يستقظن باكرًا، ويمارسن أغلب النشاطات اليومية خلال فترات النهار، نظرًا لأهمية تعرض السيدات لضوء وأشعة الشمس، الذي يقي من فرص الإصابة بالاكتئاب.

أخيرًا، خرجت الدراسة ببعض التوصيات الهامة المؤثرة بشكل كبير على الصحة النفسية للمرأة وقدرتها على إنجاز المهام اليومية بنشاط وحيوية، وعلى رأسها الحصول على قدر كاف من النوم ليلًا، وممارسة التمارين الرياضية، واستنشاق الهواء الطلق أثناء فترة النهار.

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

بواسطة
سلمى ياسين
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى