رشاقتك

دايت البطيخ يُفقدك 10 كيلوات في أسبوع.. احذري أضراره

يعتبر دايت البطيخ من الطرق الآمنة لخسارة الوزن؛ خاصة أن البطيخ من الفواكهة التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة؛ لعلى أبرزها احتوائه على كمية كبيرة من الماء.

وبوجه عام، يعد البطيخ الاختيار الأمثل لنا جميعًا في مثل هذا الطقس الحار؛ لأنه يساهم في ترطيب الجسم بنسبة كبيرة، ويخفف درجة حرارته.

وتستعرض «الجوهرة» فوائد وأضرار دايت البطيخ وكيفية اتباعه؛ حيث يمكنك خسارة الوزن ولكن مع تجنب سلبياته.

طريقة الدايت
ينقي هذا النظام الغذائي الجسم من السموم، ويساعد على خسارة 10 كيلوات كحد أقصى، عند الالتزام به على مدار أسبوع.

ويمد هذا النظام الجسم بـ 600-800 سعر حراري فقط في اليوم، ما يزيد من معدل الحرق، وتظهر النتيجة بعد مرور أسبوع.

أولًا: الفوائد
– يمد البطيخ الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة فكوب واحد من البطيخ يحتوي على 85.8 سعر حراري، 0.4 دهون، 39% من الحصة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين سي، ويحتوي على 21.6 جرام من الكربوهيدرات، فضلاً عن الماغنسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم.

– يقي الجسم من أمراض القلب، والسكري، بالإضافة للوقاية من السرطان وتلف الخلايا، ويقوي المناعة ويقلل فرص ارتفاع ضغط الدم.

ثانيًا: الأضرار

– الاعتماد على البطيخ فقط يفقد الجسم الدهون الصحية اللازمة؛ لأنه لا يحتوي عليها، إلا أنها تتوفر في الأسماك والمكسرات.

– يؤثر الاعتماد فقط على البطيخ في عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ويساهم في فقدان كتلة وكثافة العضلات.

– يؤثر بالسلب في كل من: الحوامل والأطفال وأي شخص يعاني من مشكلة صحية، مثل مرضى السكري أو أصحاب أمراض المناعة الذاتية.

 

اقرأ أيضًا.. أنواع نظام الكيتو كلاسيك لخسارة الوزن

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق