أسرة ومجتمعاستشارات

«خبيرة تغذية» تقدم 6 إرشادات عامة للعيش بصحة

الحماية الصحية من أهم الخطوات، التي عن طريقها يمكن تجنب الإصابة بأي نوع من الفيروسات، خاصة في ظل أحداث جائحة فيروس كورونا المستجد.

نصائح لحماية الصحة

وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أهم الإرشادات العامة؛ للعيش بصحة جيدة.

وفيما يلي أهم النصائح المفيدة لصحتك: 

1- إذا كنت تعاني من الغازات والنفخة؛ يجب مضغ طعامك جيدًا، ولا تتناول الطعام بشكل سريع؛ وفي حالة استمرار الشعور بالنفخة والغازات عليك مباشرة التوجه لطبيب هضمية للفحص والاطمئنان.

2-  عند الشعور بالانتفاخ، يمكن تتناول المشروبات الصحية مثل: الشمر، البابونج، اليانسون.

3- يجب الحفاظ على صحتك بتجنب شرب المشروبات الغازية.

4- يجب ممارسة رياضة المشي؛ فهي مهمة جدًا للصحة.

5- يجب التخفيف من استهلاك الحليب والبقوليات.

6- الحرص على تناول الأطعمة الصحية، التى تفيد الجسم.

لتجنب عدوى «كورونا».. الطريقة المثلى لـ«غسل الخضراوات والفواكه»

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق