الحماية الصحية من أهم الخطوات، التي عن طريقها يمكن تجنب الإصابة بأي نوع من الفيروسات، خاصة في ظل أحداث جائحة فيروس كورونا المستجد.
وفيما يلي أهم النصائح المفيدة لصحتك:
1- إذا كنت تعاني من الغازات والنفخة؛ يجب مضغ طعامك جيدًا، ولا تتناول الطعام بشكل سريع؛ وفي حالة استمرار الشعور بالنفخة والغازات عليك مباشرة التوجه لطبيب هضمية للفحص والاطمئنان.
2- عند الشعور بالانتفاخ، يمكن تتناول المشروبات الصحية مثل: الشمر، البابونج، اليانسون.
3- يجب الحفاظ على صحتك بتجنب شرب المشروبات الغازية.
4- يجب ممارسة رياضة المشي؛ فهي مهمة جدًا للصحة.
5- يجب التخفيف من استهلاك الحليب والبقوليات.
6- الحرص على تناول الأطعمة الصحية، التى تفيد الجسم.
لتجنب عدوى «كورونا».. الطريقة المثلى لـ«غسل الخضراوات والفواكه»