خاص لـ “الجوهرة”| استشاري صحة نفسية يكشف مفاتيح النجاح وعلاقتها بالثبات الانفعالي

خاص "للجوهرة"ما هي مفاتيح النجاح؟نصائح يقدمها استشاري صحة نفسية
خاص "للجوهرة"ما هي مفاتيح النجاح؟نصائح يقدمها استشاري صحة نفسية

النجاح هدف يسعى إليه الجميع، لكنه يتطلب جهدًا وعملًا دؤوبًا، بالإضافة إلى مفاتيح تسهم في تحقيقه. وقد يتساءل البعض: ما تلك المفاتيح التي تجعل بعض الأشخاص ينجحون أكثر من غيرهم؟ وما الخطوات التي يمكن اتخاذها لتحقيق النجاح المنشود؟

في حديث خاص مع موقع ومجلة “الجوهرة”، تحدث الدكتور وليد هندي؛ استشاري الصحة النفسية، عن أهم مفاتيح النجاح، فقال: لكي تكون شخصًا ناجحًا عليك التحلي بعدة سمات، أهمها الثبات الانفعالي.

وأوضح أن تلك السمة تتلخص في قدرة الفرد على التحكم بعواطفه وتوجيه طاقته نحو تحقيق أهدافه، حتى في أصعب الظروف. وأضاف أنه سلاح ذو حدين، يمكّن الفرد من الحفاظ على تركيزه وثباته، ويقيه من الانحراف عن مساره.

مفاتيح النجاح

ولفت استشاري الصحة النفسية إلى أن أهم مكونات الثبات الانفعالي هي العزلة الحسية؛ وذلك بالقدرة على عزل الحواس عن المؤثرات الخارجية والتركيز على الهدف المنشود.

وكذلك تحديد هدف واضح والتركيز عليه كاملًا، دون تشتيت الانتباه. وأيضًا الحفاظ على موقف إيجابي والتفاؤل بالنجاح، حتى في أصعب الأوقات؛ ما يؤهله للنجاح في أصعب الظروف. والقدرة على التكيف مع المتغيرات ومواجهة العقبات بطريقة مرنة، وتحفيز ذاته داخليًا.

وقال الدكتور “هندي”: علاوة على ذلك، الاستفادة من التجارب السابقة، من أهم عوامل النجاح واسترجاع الذكريات الإيجابية والنجاحات السابقة لتعزيز الثقة بالنفس.

وأشار إلى أن الشعور بالمسؤولية الجماعية، يساعد في إدراك النجاح ليس فرديًا، بل هو نتاج عمل جماعي.

وأكد على أهمية المرونة النفسية التي يجب أن يتمتع بها الشخص الناجح (مالا يدرك كله لا يترك كله)، أي يجب على الشخص الناجح تحقيق أكبر قدر من الخطة المستهدفة. وهنا نضع خططًا بديلة للخطة الرئيسة، معتبرًا ذلك من علامات الصحة النفسية.

خاص "للجوهرة"ما هي مفاتيح النجاح؟نصائح يقدمها استشاري صحة نفسية
خاص “للجوهرة”ما هي مفاتيح النجاح؟نصائح يقدمها استشاري صحة نفسية

أهمية الثبات الانفعالي:

وأوضح د. “هندي”، أن الثبات الانفعالي يساعد في الحفاظ على التركيز وتوجيه الطاقة نحو تحقيق الأهداف، حتى في ظل الضغوط والتحديات. كما يساعد على زيادة الثقة بالنفس، بما يعزز أيضًا بناء الثقة بالنفس وتعزيز الإيمان بالقدرات الذاتية. أيضًا تحسين العلاقات الاجتماعية، وبناء علاقات قوية مع الآخرين من خلال العمل الجماعي وتحمل المسؤولية.

خاص "للجوهرة"ما هي مفاتيح النجاح؟نصائح يقدمها استشاري صحة نفسية
خاص “للجوهرة”ما هي مفاتيح النجاح؟نصائح يقدمها استشاري صحة نفسية

كيف نحقق الثبات الانفعالي؟

  • يجب أن يكون الهدف واضحًا وقابلًا للقياس، ومحفزًا للفرد.
  • وضع خطة عمل واضحة وتحديد المهام المطلوبة لتحقيق الهدف.
  •  يساعد التأمل والتركيز على تهدئة العقل وتقليل التوتر.
  •  تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • التحدث مع الأشخاص الإيجابيين والداعمين يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
  •  استرجاع الذكريات الإيجابية والنجاحات السابقة يعزز الثقة بالنفس.
خاص "للجوهرة"ما هي مفاتيح النجاح؟نصائح يقدمها استشاري صحة نفسية
خاص “للجوهرة”ما هي مفاتيح النجاح؟نصائح يقدمها استشاري صحة نفسية

 

أمثلة على الثبات الانفعالي:

كما طرح د. “وليد”، عدة أمثلة لأشخاص ناجحين في مجالات مختلفة، مثل:

  • الرياضيون: يعتمد الرياضيون على الثبات الانفعالي لتحقيق أهدافهم وتحمل الضغوط في المباريات المهمة.
  • رجال الأعمال: يستخدم رجال الأعمال الثبات الانفعالي لاتخاذ قرارات صعبة والتعامل مع المنافسة الشديدة.
  • الطلاب: يساعد الثبات الانفعالي الطلاب على التركيز على دراستهم وتحقيق نتائج جيدة.

وختم استشاري الصحة النفسية، حديثه قائلًا: الثبات الانفعالي هو مهارة يمكن تعلمها وتطويرها. ومن خلال تحديد أهداف واضحة والتخطيط الجيد والتدرب على تقنيات الاسترخاء، يمكن للفرد تحقيق مستوى عالٍ من الثبات الانفعالي والتغلب على أي تحديات يواجهها.

الرابط المختصر :