لطالما كان التساؤل عن ماهية “الصحة النفسية” شاغلًا أساسيًا لعلماء النفس عبر العصور. فبينما وصف “سيجموند فرويد” الشخص السليم بأنه القادر على “الحب والعمل”. ركز “غوردون ألبورت” على “النضج” المرتبط بالسعي الواعي للأهداف. وفي دراسة معاصرة حديثة قادتها الباحثة “ويبكي بليدورن” من جامعة كاليفورنيا. تم وضع مجهر البحث على مئات السمات البشرية لتحديد ملامح الشخصية التي تتمتع بأعلى درجات الاستقرار والتكيف.
ملامح الشخصية “كاملة الأداء”
وخلصت الدراسة، التي شملت آراء خبراء في علم النفس وآلاف المشاركين، إلى أن الصحة النفسية ليست مجرد غياب للمرض؛ بل هي مزيج حيوي من سمات إيجابية محددة. وقد برزت أربع سمات أساسية كأعمدة لهذا البناء النفسي المتين:
1. الانفتاح على المشاعر (Openness to Feelings)
يتميز الشخص السليم نفسيًا بقدرته على اختبار طيف واسع من العواطف دون خوف أو إنكار. هو لا يتهرب من مشاعره. بل يمتلك الشجاعة الكافية لفهمها والتعبير عنها. مما يمنحه مرونة عالية في التعامل مع التقلبات المزاجية والضغوط الحياتية.
2. الصراحة والوضوح (Straightforwardness)
الصراحة هنا لا تعني الاندفاع؛ بل تعني “الصدق مع الذات والآخرين”. الأفراد الأصحاء نفسيًا لا يميلون للتلاعب أو المواربة؛ فهم يمتلكون اتساقًا داخليًا يجعلهم يعبرون عن أفكارهم وقيمهم بوضوح. ما يقلل من الصراعات النفسية الناتجة عن “الأقنعة” الاجتماعية.
3. المشاعر الإيجابية والدفء (Positive Emotions & Warmth)
تشكل المودة والقدرة على بناء علاقات دافئة حجر زاوية في الشخصية المستقرة. هؤلاء الأفراد يسجلون درجات عالية في الود والتعاون. كما يميلون لرؤية الجوانب المشرقة في الحياة؛ ما يعزز من تقديرهم لذواتهم وتفاؤلهم بالمستقبل.
4. انخفاض العصابية (Low Neuroticism)
تعد القدرة على الصمود أمام الضغوط دون السقوط في فخ القلق المزمن أو العدائية أو الاكتئاب من أهم مؤشرات السلامة النفسية. والشخص السليم هو شخص “مستقر عاطفيًا”، كما يمتلك بواصل داخلية تحميه من الانهيار عند مواجهة الأزمات.
كيف ينعكس ذلك على جودة الحياة؟
علاوة على ذلك، أثبتت نتائج البحث أن الأفراد الذين يتمتعون بهذه السمات يظهرون أداء متميز في عدة أبعاد نفسية واجتماعية، أبرزها:
- وضوح مفهوم الذات: يعرفون من هم، وماذا يريدون، وما هي حدود قدراتهم.
- الرفاهية النفسية: يتمتعون بقدرة عالية على الرضا عن الحياة.
- الخلو من السلوكيات السامة: يسجلون أقل الدرجات في النرجسية الاستغلالية، والعدوانية، والسلوكيات المعادية للمجتمع.
إن الشخص السليم نفسيًا، كما يصفه الباحثون بكونه “كامل الأداء”. هو الشخص الذي يجمع بين الرقة في التعامل مع الآخرين، والقوة في مواجهة الضغوط، والصدق في التعبير عن الذات. إنها دعوة لفهم أن الشخصية ليست قدر ثابت؛ بل هي مزيج يمكن العمل على تطويره من خلال تعزيز الانفتاح والشفافية والدفء الإنساني. وفقًا لـ”psychologytoday”.