هناك عدة طرق يمكن أن تساهم في تنشيط العقل وتطوير الذات ومن شأنها أن تجعلكِ أكثر اهتمامًا بنفسك، بشكل خاص في فصل الصيف؛ إذ يشعر فيه الفرد بالإجهاد وعدم النشاط بسبب الحرارة والشمس الحارقة.
وخلال السطور التالية، تستعرض «الجوهرة»، كيفية تنشيط العقل وتطوير الذات بعدة طرق صحية وبسيطة، والتي لا تحتاج الكثير من الوقت والمجهود.
أولًا، يجب أن تعلمي أن تنشيط العقل وتطوير الذات يعتبران وجهان لعملة واحدة ومن خلالها يتم تطوير مهاراتنا الحياتية سواء الشخصية أو النفسية أو الاجتماعية.
ولا شك أن العقل السليم في الجسم السليم، لذلك، يجب اتباع عدد من الطرق الصحية التي تجعلكِ أكثر ثقة وذا قدرة عالية في العمل على تنشيط العقل وتطوير ذاتك، لاكتساب مهارات تؤهلك في العمل على تحسين الفرص، وتساعد في اتخاذ قرارات جيدة في بناء مستقبلك.
نصائح صحية للعمل على تنشيط العقل وتطوير الذات
عليكِ إضافة هذه الأطعمة إلى قائمة نظامك الغذائي اليومي، فتلك من الطرق التي تساهم في تغذية وتحفيز وتنشيط عقلك بجانب تطوير مهاراتك بشكل صحي.
عليكِ الاسترخاء الكامل على الكرسي أو السرير، والقيام بتمارين اليوغا البسيطة، فهذا يعتبر واحدًا من الأساليب الصحية التي تساعدك في التحكم في انفعالاتك، بالإضافة إلى تعزيز مشاعرك الإيجابية ووعيك الذاتي، غير العمل على تحسين مزاجك ونومك، والعديد من الأمور الأخرى.
[caption id="attachment_192571" align="aligncenter" width="800"] تنشيط العقل وتطوير الذات[/caption]
اقرأ أيضًا: كيفية قضاء إجازة صحية.. «مركز تعزيز الصحة النفسية» يوضح