تناوليها في فترة الحمل .. أطعمة تجعل طفلك أكثر ذكاًء
كشفت دراسة جديدة عن وجود أطعمة تناولها أثناء فترة الحمل يساعد على نمو الطفل وأن يكون أكثر ذكاًء؛ حيث تعزز قدرته على التركيز.
فترة الحمل
طُبقت الدراسة، التي أجراها معهد برشلونة للصحة العالمية، على 1.641 أمّ وطفل؛ حيث تم تسجيل بيانات نظامهم الغذائي، في مراحل مختلفة من الحمل؛ بحسب صحيفة "سيانس ديلي".وتم تسجيل نفس البيانات لأطفالهن الذين تراوحت أعمارهم بين سنة وخمس وثماني سنوات؛ إذ اختبر الباحثون قدرة تركيزهم عن طريق اختبار على الحاسوب يقيّم مستوى التركيز ومدى الاهتمام.
وسجّل الأطفال الذين تناولت أمهاتهم المأكولات البحرية، درجات أعلى بشكل ملحوظ مقارنة بأقرانهم.
ووفرت المأكولات البحرية للأطفال الجديد كل ما يلزم لتطوير الدماغ أثناء الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
وأوضحت الدراسة أن أهم الأغذية البحرية للدماغ هي الأسماك الدهنية.
أما الأمهات اللواتي تناولن المحار وسمك التونة المعلب فحصل أولادهن على نتائج أقل.
ويؤكد هذا نتائج الدراسات التي أجريت عام 2016، التي أظهرت أهمية السمك المطبوخ للأمهات الحوامل.
وكانت دراسة دنماركية توصلت إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأسماك والخضروات يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل وتسمم الحمل.
ووجدت دراسة أجريت عام 2018 شاركت فيها 736 امرأة، أن تناول الأسماك الزيتية في النصف الثاني من الحمل يزيد من احتمال ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة جدًّا.
تجدر الإشارة إلى أنه يوجد مأكولات بحرية أيضًا يجب الابتعاد عنها؛ منها سمك القرش، والمارلن، وسمك أبو سيف، ويجب ألا تستهلك الحامل أكثر من شريحتيْ تونة في الأسبوع.
تحتوي التونة على مستويات أعلى من الزئبق مقارنة بالأسماك الأخرى، كما أن من المفيد تناول المحار؛ لكن المحار النيئ لا يُسمح به مطلقًا.
