استشاراتمراحل حياة

النوم المتقطع بعد الولادة.. نصائح للتغلب عليه

في بداية مرحلة الأمومة، تعاني الأم من الإرهاق الشديد، نتيجة النوم المتقطع بعد الولادة؛ إذ تكون شديدة الحساسية بسبب الأرق وقلة النوم.

النوم المتقطع بعد الولادة

مرحلة النوم المتقطع لدى الأم، هي عبارة عن مرحلة معدية لأنها تصاب بالنوم المتقطع والأرق كالمولود الصغير؛ حيث ينام بشكل متقطع خلال الشهور الأولى من ولادته، ما قد يصيب الأم بالأرق والاكتئاب.

 

ويقدم الخبراء المتخصصون في طب الأسرة، عدة نصائح تساهم في التغلب على النوم المتقطع بعد الولادة، لمساعدة الأم في التخلص من الأرق ومخاطره.

النوم المتقطع بعد الولادة .. أضراره ونصائح للتغلب عليه

 

  • ينبغي على الأم أن تنام في وقت نوم الرضيع، كي تستغل هذه الفرصة.
  • يجب على الأم أن تكون مستعدة للنوم في الوقت الذي ينام فيه رضيعها الصغير.
  • ️يجب على السيدة أن تتجنب القلق الزائد على المولود، لأنه سوف يؤدي لاضطراب نومها ونومه.
  • ينبغي أن تجد طريقة تنال قسطًا كافي من النوم حتى تتمكن من رعايته.
  • من الممكن أن تقوم الأم بعد الولادة بطلب مساعدة، كي يكون هناك تناوب على نوم الرضيع المتقطع سواء من الزوج أو عائلتها، فالمهم يوجد شخص يقوم بذلك.
  • يمكن للأم الحصول على حمام دافئ يوميًا، كي تحصل على الاسترخاء، ولا تغفلي حمام المولود حتى يسترخي وينام.
النوم المتقطع بعد الولادة .. أضراره ونصائح للتغلب عليه
النوم المتقطع بعد الولادة

 

أضرار النوم المتقطع بعد الولادة

– للنوم المتقطع بعد الولادة عدد من الأضرار على الأم والمولود، فمن الطبيعي أن يصاب الرضيع بالنوم المتقطع أثناء الشهور الأولى من حياته، نتيجة شعور المولود بالمغص والانتفاخ.

– يحتاج الطفل الرضيع بعد الولادة، إلى أن تبقى أمه بجواره، ماقد يسبب بكاءه، فالطفل يشعر بأمه ويشم رائحتها.

– قد يحدث اضطراب النوم، بسبب شعور الرضيع بالبرد أو الحر، فالطبيعي  أن ينام  الطفل بمعدل 16ساعة في اليوم أثناء الليل والنهار، وتقل عدد الساعات حتى تصبح 13 ساعة مع نهاية عامه الأول.

النوم المتقطع بعد الولادة .. أضراره ونصائح للتغلب عليه

– بالنسبة للأم، تصاب بحالة من النوم المتقطع بسبب نوم المولود المتقطع، فلا تحصل على الراحة المنشودة.

– تصاب الأم بسبب النوم المتقطع، بالإحساس المستمر بالكسل والخمول بجانب شعورها بعدم الاتزان.

– يتسبب النوم المتقطع في الزيادة من مخاطر إصابة الأم بالقلق النفسي والاكتئاب، بالإضافة إلى الضغط العصبي.

– يؤدي عدم انتظام النوم بشكل عام، في زيادة الوزن وإصابة الأم بالسمنة، فهو يسبب فتح الشهية بشكل كبير بنسبة تصل إلى 45% للأم، مما يجعلها ذات وزن زائد بعد الولادة ويسبب لها مشاكل نفسية واجتماعية.

النوم المتقطع بعد الولادة
النوم المتقطع بعد الولادة

 

اقرأ أيضًا: المرأة الحامل.. ما هو الوقت المناسب لمتابعة الطبيب؟

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى