في بداية مرحلة الأمومة، تعاني الأم من الإرهاق الشديد، نتيجة النوم المتقطع بعد الولادة؛ إذ تكون شديدة الحساسية بسبب الأرق وقلة النوم.
ويقدم الخبراء المتخصصون في طب الأسرة، عدة نصائح تساهم في التغلب على النوم المتقطع بعد الولادة، لمساعدة الأم في التخلص من الأرق ومخاطره.
- يحتاج الطفل الرضيع بعد الولادة، إلى أن تبقى أمه بجواره، ماقد يسبب بكاءه، فالطفل يشعر بأمه ويشم رائحتها.
- قد يحدث اضطراب النوم، بسبب شعور الرضيع بالبرد أو الحر، فالطبيعي أن ينام الطفل بمعدل 16ساعة في اليوم أثناء الليل والنهار، وتقل عدد الساعات حتى تصبح 13 ساعة مع نهاية عامه الأول.
- بالنسبة للأم، تصاب بحالة من النوم المتقطع بسبب نوم المولود المتقطع، فلا تحصل على الراحة المنشودة.
- تصاب الأم بسبب النوم المتقطع، بالإحساس المستمر بالكسل والخمول بجانب شعورها بعدم الاتزان.
- يتسبب النوم المتقطع في الزيادة من مخاطر إصابة الأم بالقلق النفسي والاكتئاب، بالإضافة إلى الضغط العصبي.
- يؤدي عدم انتظام النوم بشكل عام، في زيادة الوزن وإصابة الأم بالسمنة، فهو يسبب فتح الشهية بشكل كبير بنسبة تصل إلى 45% للأم، مما يجعلها ذات وزن زائد بعد الولادة ويسبب لها مشاكل نفسية واجتماعية.
[caption id="attachment_192255" align="aligncenter" width="1200"] النوم المتقطع بعد الولادة[/caption]
اقرأ أيضًا: المرأة الحامل.. ما هو الوقت المناسب لمتابعة الطبيب؟