البيت

الفوائد الصحية للمكسرات.. منها خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

تشكل الفوائد الصحية للمكسرات، مكانة هامة في قائمة الأغذية المفيدة لصحة الجسم، والوقاية من عدة أزمات قد تؤدي إلى الوفاة، بالإضافة إلى قدرتها على فقدان الوزن الزائد وتقليل الكوليسترول والدهون الضارة.

الفوائد الصحية للمكسرات

عددت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، الفوائد الصحية للمكسرات.

وأوضحت أن المكسرات غنية بالدهون، غير أنها قليلة الكربوهيدرات، مايعود بالكثير من الفوائد المهمة لصحة الإنسان.

ورصدت الفوائد الصحية للمكسرات في التالي:

– مصدر كبير للعديد من المغذيات، وبشكل خاص تحتوي على فيتامين E، السيلينيوم، الماغنسيوم.

– من المصادر المهمة للمساعدة في تعزيز فقدان الوزن بدلاً من المساهمة في زيادة الوزن.

– تساهم في خفض الكوليسترول الضار و الدهون الثلاثية، المسببة للعديد من الأمراض المزمنة وتصلب الشرايين.

– تعمل على تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.

– إذا تم إدخالها في النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومرضى الضغط،  تحسن في حالتهم الصحية.

– تساهم في الحد من الالتهاب خاصة لمرضى السكري وأمراض الكلى، وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة.

– تساعد على تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية، لأنها تزيد من معدل الكوليسترول الجيد وتحسن وظيفة الشرايين، مايعزز من صحة وكفاءة عمل القلب.

– تقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، عن طريق تقليل معدلات الكوليسترول الضار.

اقرأ أيضًا: إزالة الملح الزائد من الطعام بـ 6 طرق سحرية

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق