يصاب العديد من الأفراد من مراحل عمرية مختلفة، بالانزلاق الغضروفي أو ما يطلق عليه «ديسك الظهر»، وذلك نتيجة لعدة أسباب صحية، إلى جانب بعض الممارسات الخاطئة.
وفسرت ديسك الظهر أو ما يُسمى بالانزلاق الغضروفي أو متلازمة القرص المنزلق، بأنه عبارة عن مشكلة تحدث في أحد الغضاريف التي تتواجد بين فقرات الظهر، والتي يتكون منها العمود الفقري.
وعددت عبر انفجراف، أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي، ومن ضمنها،
- زيادة الوزن بشكل كبيرة للأفراد
- العامل الوراثي له دور في الإصابة بديسك الظهر
- تقدم العمر يزيد فرص إصابة الأشخاص بالانزلاق الغضروفي
- التدخين هو واحد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة.
وعن الطرق التي تساعد في الوقاية من «ديسك الظهر»، أوصت «الصحة» باتباع المماراسات التالية،
- التخلص من الوزن الزائد، عن طريق الحفاظ على الوزن الصحي باتباع نظام غذائي سليم ومفيد.
- ممارسة النشاط الرياضي بشكل مستمر.
- الحرص على إبقاء الظهر مستقيمًا.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- يجب استخدام تقنيات الحمل السليمة عند رفع الأشياء.
اقرأ أيضًا: باحث سعودي يحقق إنجازًا جديدًا في مجال بحوث السرطان ببريطانيا