مراحل حياة

«الصحة» توضح المقصود بـ«ديسك الظهر» وطرق الوقاية

يصاب العديد من الأفراد من مراحل عمرية مختلفة، بالانزلاق الغضروفي أو ما يطلق عليه «ديسك الظهر»، وذلك نتيجة لعدة أسباب صحية، إلى جانب بعض الممارسات الخاطئة.

ديسك الظهر

في هذا السياق، أوضحت وزارة الصحة بالمملكة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة «تويتر»  ما هو ديسك الظهر أو الذي يطلق عليه الانزلاق الغضروفي، وما أسباب حدوثه وأبرز الطرق التي تساعد على الوقاية منه.

وفسرت ديسك الظهر أو ما يُسمى بالانزلاق الغضروفي أو متلازمة القرص المنزلق، بأنه عبارة عن مشكلة تحدث في أحد الغضاريف التي تتواجد بين فقرات الظهر، والتي يتكون  منها العمود الفقري.

وعددت عبر انفجراف، أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي، ومن ضمنها،

– زيادة الوزن بشكل كبيرة للأفراد

– العامل الوراثي له دور في الإصابة بديسك الظهر

– تقدم العمر يزيد فرص إصابة الأشخاص بالانزلاق الغضروفي

– التدخين هو واحد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة.

 

وعن الطرق التي تساعد في الوقاية من «ديسك الظهر»، أوصت «الصحة» باتباع المماراسات التالية،

– التخلص من الوزن الزائد، عن طريق الحفاظ على الوزن الصحي باتباع نظام غذائي سليم ومفيد.

–  ممارسة النشاط الرياضي بشكل مستمر.

– الحرص على إبقاء الظهر مستقيمًا.

– تجنب الجلوس لفترات طويلة.

– يجب استخدام تقنيات الحمل السليمة عند رفع الأشياء.

«الصحة» تكشف المقصود بـ ديسك الظهر وطرق الوقاية منه

 

اقرأ أيضًا:  باحث سعودي يحقق إنجازًا جديدًا في مجال بحوث السرطان ببريطانيا

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى