اجتماعيات

«الصحة» تكشف أسباب الأرق.. وترصد 10 أعراض له

حذرت وزارة الصحة، من مضاعفات الأرق الليلي الذي يصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص، موضحة أسباب الأرق والأعراض الناجمة عنه، وطرق التغلب عليه.

وقالت، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، إنه لا يمكن  اعتبار الأرق من الأمور الطبيعية وتجاهله، بل يجب أخذه بجدية وعلاجه.

وعرفت الأرق بأنه صعوبة إما في الدخول في النوم أو النوم المتواصل لساعات كافية.

وكشفت وزارة الصحة، أن هناك نوعين من الإصابة بالأرق وهما الأرق غير المزمن، ويتمثل في المرور باضطرابات في النوم لفترة قصيرة.

أمّا النوع الثاني يتمثل في الأرق المزمن، وهو اضطرابات النوم التي تحدث ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع، لمدة لثلاثة أشهر على الأقل.

أسباب الأرق

وبينّت وزارة الصحة، أن هناك عددًا من الأسباب المختلفة التي تؤدي للإصابة بمشكلة الأرق الليلي، وتتمثل في أسباب نفسية أو أسباب مرضية، كالتالي:

– القلق والتوتر

– الضغوط النفسية

– الصدمات النفسية

– الاكتئاب

– تغير نظام وبيئة النوم

– السفر

– – تغيرات أوقات العمل (المناوبات) والعمل المسائي حتى في المنزل.

– القيلولة (قد تسبب الأرق للبعض).

– بيئة النوم غير المناسبة.

– تناول الأطعمة الثقيلة قبل النوم؛ مما يؤدي إلى فقدان الشعور بالراحة أو الإصابة بارتجاع المعدة أثناء النوم.

– الكافيين كالقهوة وغيرها.

– النيكوتين (التدخين).

– الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي (مثل: الربو والانسداد الرئوي).

– مشاكل العضلات والمفاصل (مثل: التهاب المفاصل).

– الآلام المزمنة.

– تناول بعض أنواع الأدوية.

أعراض المصاحبة للإصابة بالأرق

وحددت وزارة الصحة، الأعراض المصاحبة للإصابة بمشكلة الأرق وتتمثل هذه الأعراض في الظواهر التالية،

– صعوبة الدخول في النوم.

– الاستيقاظ خلال فترة النوم وصعوبة العودة إليه مرة أخرى.

– الاستيقاظ باكرًا قبل الموعد المحدد للاستيقاظ.

– عدم الشعور بالانتعاش بعد الاستيقاظ.

– الضعف والخمول خلال اليوم.

– اضطرابات ذهنية (مثل صعوبة في التركيز)

– اضطراب السلوك (مثل الشعور بالاندفاع أو العدوانية)

– تقلبات المزاج.

– مشاكل في العمل أو المدرسة.

– مشاكل في العلاقات الاجتماعية.

 

اقرأ أيضًا: حساب المواطن يكشف حقيقة تأثير التسجيل في برنامج ريف على الدعم

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى