تعد الشمس، مصدرًا هامًا يمدنا بالحرارة والضوء، ودونها لا تستقيم الحياة على سطح الأرض، ولكن الإفراط في التعرض لأشعتها عواقبه وخيمة.
وتعتبر الحروق الشمسية واحدة من هذه العواقب، إذ تجعل حالة الجلد مؤلمة وغير مريحة. كما يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة على المدى الطويل.
ما هي الحروق الشمسية؟
وفقًا لوزارة الصحة السعودية الحروق الشمسية هي التهاب في الجلد يحدث نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية. تتسبب هذه الأشعة في تلف الخلايا الجلدية، مما يؤدي إلى الاحمرار، والتورم، والألم، والحكة، وفي بعض الحالات إلى ظهور بثور. وقد قدمت بعض الارشادات الهامة للمواطنين عبر موقعها الرسمي على منصة أكس.
أسباب الحروق الشمسية
- التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة خاصة خلال ساعات الذروة عندما تكون أشعة الشمس أقوى.
- عدم استخدام واقي الشمس أو استخدام واقي شمس بدرجة حماية منخفضة.
- استخدام أجهزة تسمير البشرة هذه الأجهزة تعرض الجلد لنفس الأشعة الضارة الموجودة في أشعة الشمس.
أعراض الحروق الشمسية
- احمرار الجلد
- تورم
- حكة
- ألم
- ظهور بثور
- ارتفاع درجة الحرارة
- صداع
- غثيان
- إرهاق
مراحل الحروق الشمسية
تمر الحروق الشمسية بثلاث مراحل:
- المرحلة الأولى: تبدأ الأعراض بالظهور خلال ساعات قليلة من التعرض لأشعة الشمس، وتشمل الاحمرار والألم.
- المرحلة الثانية: تزداد حدة الأعراض خلال الـ 48 ساعة التالية، وقد تظهر بثور.
- المرحلة الثالثة: يبدأ الجلد بالتقشر خلال الأيام التالية.
الوقاية من الحروق الشمسية
- يجب استخدام واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، ويفضل أن يكون واسع الطيف يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A و B.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة بين الساعة 10 صباحاً و 4 مساءً.
- ارتداء الملابس الواقية مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس الطويلة.
- البحث عن الظل و قضاء الوقت فية قدر الإمكان.
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
علاج الحروق الشمسية
- الاسعافات الأولية:
- تبريد الجلد: باستخدام كمادات باردة أو حمام بارد.
- ترطيب البشرة: باستخدام الكريمات المرطبة التي تحتوي على الألوفيرا.
- تناول مسكنات الألم: مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
- متى يجب استشارة الطبيب:
- إذا كانت الحروق شديدة أو تغطي مساحة كبيرة من الجسم.
- إذا كانت مصحوبة بحمى عالية أو قشعريرة.
- إذا ظهرت بثور كبيرة أو متقيحة.
مضاعفات الحروق الشمسية
التعرض المتكرر لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بأنواعه المختلفة. كما انه يساعد على ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على الجلد بشكل أسرع. هذا بالاضافة إلى ضعف جهاز المناعة ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
ارشادات هامة للوقاية من حروق الشمس
منعت وزارة الصحة السعودية من استخدام معجون الأسنان لعلاج هذة الحروق لعدم وجود دليل علمي على فعالية معجون الأسنان في علاج الحروق الشمسية.
كما نصحت بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لجميع أنواع البشرة فالكل معرض للإصابة ، ولكن أصحاب البشرة السمراء يكونون أقل عرضة للإصابة بها.
واشارت إلى انه يمكن تقليل خطر الإصابة باتباع النصائح الوقائية، ولكن من الصعب تجنبها تمامًا.