في زمن تتسارع به وتيرة الحياة وتزداد الضغوط النفسية يبحث الإنسان عن وسيلة للتعبير عن ذاته والتنفيس عن مشاعره بعيدًا عن الأحكام والكلمات. وهنا يبرز الرسم كواحد من أكثر الفنون قدرة على تخفيف الألم النفسي وإعادة التوازن الداخلي.
والرسم ليس مجرد خطوط وألوان، بل هو لغة روحية عميقة تعبر عمّا تعجز الكلمات عن قوله. وفقًا لما ذكرته bbc.
الرسم كعلاج.. فكرة قديمة تتجدد
منذ قرون استخدم الفنانون الرسم وسيلة للتعبير عن مكنوناتهم، لكن في العصر الحديث تطورت هذه الممارسة لتصبح فرعًا علميًا يعرف بالعلاج بالفن التشكيلي “Art Therapy”.
هذا المجال يجمع بين علم النفس والفن، ويستخدم في المستشفيات ومراكز العلاج النفسي حول العالم لمساعدة الأفراد، من الأطفال إلى كبار السن، على تجاوز الصدمات والتوتر والقلق والاكتئاب.
كيف يساعد الرسم على الشفاء النفسي؟
تفريغ المشاعر المكبوتة:
كثير من الناس يجدون صعوبة في التعبير بالكلمات عن الألم أو الخوف أو الغضب.
والرسم يفتح باباً آمنًا لذلك؛ حيث يمكن للألوان والخطوط أن تنقل ما بداخل النفس دون خوف من الرفض أو الحكم.
تحقيق التواصل مع الذات:
أثناء الرسم ينغمس الإنسان في حالة من التركيز والهدوء تشبه التأمل. هذه اللحظات تتيح له فهم ذاته واكتشاف ما يختبئ خلف صمته أو اضطرابه.
تنشيط مناطق الهدوء في الدماغ:
أثبتت دراسات علمية أن ممارسة الفن تحفّز إفراز هرمونات السعادة، مثل: الإندورفين والسيروتونين.
وذلك يقلل من التوتر ويحسّن المزاج العام.
استعادة السيطرة والإحساس بالأمان:
عندما يمسك الفرد بالفرشاة ويختار ألوانه بحرية يشعر بأنه يستعيد زمام الأمور في عالمٍ قد يبدو فوضويًا، وهذا الإحساس يعزز الثقة بالنفس.
إعادة بناء الأمل بعد الصدمات:
الرسم يساعد ضحايا الحروب، أو الحوادث، أو فقدان الأحباء على إعادة ترتيب صورهم الداخلية، وتحويل الألم إلى طاقة خلاقة تعيد إليهم الشعور بالمعنى والقدرة على الاستمرار.
ألوان تتحدث بلغة الروح
لكل لون رسالة نفسية خاصة:
- الأزرق يرمز إلى الهدوء والسلام الداخلي.
- الأخضر يبعث الطمأنينة والتوازن.
- الأحمر يعبر عن القوة والانفعال.
- الأصفر يفتح باب الإيجابية والتفاؤل.
وعندما يختار الإنسان ألوانه بشكل عفوي، فهو في الواقع يترجم حالته النفسية على الورق.
الرسم لا يحتاج إلى موهبة بل صدق
الكثيرون يترددون في تجربة الرسم لأنهم يظنون أنهم “لا يجيدونه”، بينما الهدف من هذا الفن العلاجي ليس إنتاج لوحة جميلة، بل تحقيق الراحة النفسية.
والخطوط العشوائية، والدوائر المتكررة، وحتى الألوان غير المتناسقة قد تكون رسائل شفاء صامتة.
اقرأ أيضًا: مخاطر مشاهدة صور وفيديوهات الحروب على الصحة النفسية للأطفال
وفي النهاية الرسم هو أكثر من فن، إنه رحلة نحو الذات. ومن خلاله يتعلم الإنسان أن يصغي لصوته الداخلي، ويترجم ألمه إلى لون، وأن يجد في الورقة البيضاء مساحة للأمل.
وحين تعجز الكلمات عن وصف ما نشعر به تتحدث الألوان، وتبدأ رحلة الشفاء من جديد.