التخفيف من الغثيان واضطرابات المعدة بـ5 إرشادات صحية
يحاول العديد من الأفراد إيجاد طرق للتخفيف من الغثيان واضطرابات المعدة، التي يتعرض لها في بعض الأحيان.
طرق التخفيف من الغثيان
ووصفت الدكتورة، سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، روشة التخفيف من الغثيان واضطرابات المعدة، التي يواجهها البعض بطرق ونصائح صحية بسيطة.وقالت، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «افيسبوك» هناك عدة أغذية ونصائح تساعد في حل مشكلة اضطرابات المعدة التي يعاني منها من الأشخاص، رصدتها في التالي:
1- يمكن للفرد الذي يعاني من ألم في المعدة تناول مشروب الزنجبيل، فهو من المشروبات الصحية المفيدة.
2- يجب تناول الأطعمة المالحة قليلًا، مثل «بسكوت مالح خفيف».
3- ضرورة تناول كميات قليلة من الأطعمة التي توفر راحة للمعدة مثل: «موز ،تفاح، زبادي ،بطاطا مسلوقة، شوفان، أرز مسلوق، ومعكرونة مسلوقة وغيرها».
4- يجب شرب السوائل بشكل خاص في حالة إذا كان هناك قيء وإسهال.
5- من العادات الصحية تجنب الأطعمة التالية «الحمضية، الحلويات، الأطعمة الحارة، الأطعمة عالية الدهون والدسم».
اقرأ أيضًا: المفهوم الخاطئ للعصائر الطبيعية.. ومدى فائدتها الصحية
